肩膀上凸起的骨頭通常稱為肩峰，它是肩胛骨的一部分，位于肩關(guān)節(jié)上方。

一、肩峰

肩峰是肩胛骨向外側(cè)延伸的扁平骨性突起，形成肩部的最高點(diǎn)。它通過肩鎖關(guān)節(jié)與鎖骨相連，共同構(gòu)成肩弓結(jié)構(gòu)，對穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)有重要作用。肩峰下方為肩袖肌腱和滑囊提供保護(hù)空間，但過度摩擦可能引發(fā)肩峰下撞擊綜合征。日?；顒又?，肩峰參與手臂上舉、外展等動作的力學(xué)傳導(dǎo)。若肩峰形態(tài)異常如鉤狀肩峰，可能增加肩部損傷風(fēng)險。

二、鎖骨肩峰端

鎖骨肩峰端是鎖骨外側(cè)與肩峰相連的關(guān)節(jié)面，表面覆蓋軟骨，構(gòu)成肩鎖關(guān)節(jié)。該關(guān)節(jié)由肩鎖韌帶和喙鎖韌帶固定，允許肩部有限度的上下、前后活動。外傷易導(dǎo)致肩鎖關(guān)節(jié)脫位或骨折，表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛。長期負(fù)重勞動可能引發(fā)肩鎖關(guān)節(jié)炎，造成關(guān)節(jié)退變。鎖骨肩峰端的穩(wěn)定性對維持肩關(guān)節(jié)整體功能至關(guān)重要。

三、喙突

喙突是肩胛骨前上方的鉤狀骨性突起，位于肩峰前內(nèi)側(cè)。它是喙鎖韌帶、喙肩韌帶及多條肌肉的附著點(diǎn)，包括肱二頭肌短頭和喙肱肌。喙突主要功能為增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)前側(cè)穩(wěn)定性，限制肱骨頭前移。骨折或炎癥可能引起肩前部疼痛，尤其手臂前屈時癥狀明顯。喙突與喙肩弓共同防止肩關(guān)節(jié)向上脫位。

四、肱骨大結(jié)節(jié)

肱骨大結(jié)節(jié)是肱骨近端外側(cè)的骨性隆起，為岡上肌、岡下肌和小圓肌的肌腱附著點(diǎn)。它參與構(gòu)成肩袖結(jié)構(gòu)，在肩關(guān)節(jié)外展、外旋運(yùn)動中起支點(diǎn)作用。摔倒時手臂撐地易導(dǎo)致大結(jié)節(jié)骨折，表現(xiàn)為肩部腫脹和活動受限。慢性勞損可能引發(fā)大結(jié)節(jié)肌腱炎，鈣化性肌腱炎患者可在X光片見鈣鹽沉積。

五、肩胛岡

肩胛岡是肩胛骨后方橫向隆起的骨嵴，向外延伸形成肩峰。它將肩胛骨背面分為岡上窩和岡下窩，分別容納岡上肌和岡下肌。肩胛岡體表可觸及，是定位肩胛骨的重要標(biāo)志。長期姿勢不良可能導(dǎo)致肩胛岡周圍肌肉勞損，引發(fā)肩背部疼痛。骨折罕見，但嚴(yán)重外傷可能連帶影響肩胛骨整體結(jié)構(gòu)。

日常需注意避免單側(cè)肩膀長期負(fù)重，運(yùn)動前充分熱身肩關(guān)節(jié)。建議進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉、彈力帶劃船等訓(xùn)練強(qiáng)化肩周肌群。若肩部凸起伴持續(xù)疼痛、活動受限或外傷史，應(yīng)及時就診骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科，通過X光、超聲或磁共振成像明確診斷。避免自行按摩或強(qiáng)行活動，以免加重?fù)p傷。