跑步膝蓋右側(cè)疼痛怎么回事
跑步膝蓋右側(cè)疼痛可能與髕股關(guān)節(jié)綜合征、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。跑步膝蓋右側(cè)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、髕股關(guān)節(jié)綜合征
髕股關(guān)節(jié)綜合征通常與髕骨軌跡異常有關(guān)，可能表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)或右側(cè)疼痛，上下樓梯時(shí)癥狀加重。治療時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，配合股四頭肌力量訓(xùn)練。
2、半月板損傷
半月板損傷多由膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作引發(fā)，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、彈響伴右側(cè)疼痛。急性期需關(guān)節(jié)制動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、玻璃酸鈉注射液等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
3、韌帶拉傷
跑步姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致內(nèi)側(cè)副韌帶或髂脛束拉傷，表現(xiàn)為膝蓋右側(cè)刺痛和腫脹。建議立即停止運(yùn)動(dòng)并冷敷，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、活血止痛膠囊、跌打鎮(zhèn)痛膏等外用藥物。
4、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥可能由過度使用引起，典型癥狀為膝蓋右側(cè)脹痛和局部發(fā)熱。治療時(shí)可抬高患肢，遵醫(yī)囑使用美洛昔康片、地奧司明片、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物配合超短波理療。
5、骨關(guān)節(jié)炎
中老年跑者可能出現(xiàn)退行性骨關(guān)節(jié)炎，晨起時(shí)膝蓋右側(cè)僵硬疼痛明顯。建議控制體重減少負(fù)重，遵醫(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊、復(fù)方倍他米松注射液等藥物，晚期需考慮關(guān)節(jié)置換。
跑步后出現(xiàn)膝蓋右側(cè)疼痛應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘，抬高患肢促進(jìn)回流。選擇緩沖性能好的跑鞋，避免水泥路面跑步，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并加強(qiáng)臀中肌、股四頭肌力量訓(xùn)練。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，需及時(shí)至骨科就診完善核磁共振檢查。日?？裳a(bǔ)充鈣劑和維生素D，游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)可作為替代訓(xùn)練方式。
