一學(xué)習(xí)就想吃東西可能是習(xí)慣使然、壓力過大、血糖波動(dòng)、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、神經(jīng)性貪食癥等原因引起的，建議通過改變習(xí)慣、緩解壓力、調(diào)節(jié)飲食、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。

1、習(xí)慣使然：長期在學(xué)習(xí)時(shí)吃東西，形成了條件反射。每次學(xué)習(xí)大腦就發(fā)出進(jìn)食信號(hào)，要逐漸打破習(xí)慣，學(xué)習(xí)前提前準(zhǔn)備好水，當(dāng)有吃東西沖動(dòng)時(shí)喝水轉(zhuǎn)移注意力，慢慢減少進(jìn)食頻率。

2、壓力過大：學(xué)習(xí)任務(wù)重壓力大，通過吃東西來緩解焦慮情緒，可嘗試深呼吸、冥想等放松方法，學(xué)習(xí)間隙進(jìn)行簡單運(yùn)動(dòng)，如拉伸、散步，釋放壓力。

3、血糖波動(dòng)：學(xué)習(xí)消耗能量，若血糖偏低會(huì)產(chǎn)生饑餓感促使進(jìn)食。要合理安排飲食，保證三餐規(guī)律，學(xué)習(xí)時(shí)可適當(dāng)吃低糖高纖維食物，如全麥面包、堅(jiān)果，維持血糖穩(wěn)定。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：可能與自身免疫、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多汗、心慌、手抖、食欲亢進(jìn)等癥狀，可遵醫(yī)囑使用丙硫氧嘧啶片、卡比馬唑片、酒石酸美托洛爾片等藥物。

5、神經(jīng)性貪食癥：神經(jīng)性貪食癥與心理因素、社會(huì)文化等有關(guān)，常表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的暴食行為，隨后又通過催吐等方式補(bǔ)償，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物。

如果出現(xiàn)一學(xué)習(xí)就想吃東西的情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。日常護(hù)理方面，要規(guī)律作息，保證充足睡眠，穩(wěn)定身體代謝。