嗜睡易醒可能由睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥、甲狀腺功能減退、缺鐵性貧血、晝夜節(jié)律紊亂等原因引起，可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠呼吸暫停綜合征

睡眠呼吸暫停綜合征患者在睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致大腦缺氧而頻繁覺醒。典型表現(xiàn)為夜間打鼾、晨起頭痛、白天嗜睡。確診需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，治療可選用持續(xù)氣道正壓通氣設(shè)備，或遵醫(yī)囑使用乙酰唑胺片、茶堿緩釋片等藥物改善通氣。

2、抑郁癥

抑郁癥患者常伴有睡眠維持障礙，表現(xiàn)為早醒后難以再次入睡?？赡馨殡S情緒低落、興趣減退等癥狀。治療需結(jié)合心理疏導(dǎo)和藥物干預(yù)，如鹽酸帕羅西汀片、米氮平片等抗抑郁藥，同時(shí)建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)生物鐘。

3、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會導(dǎo)致代謝率降低，引發(fā)嗜睡、記憶力減退、怕冷等癥狀。血液檢查顯示促甲狀腺激素升高可確診，需長期口服左甲狀腺素鈉片替代治療，并定期監(jiān)測甲狀腺功能。

4、缺鐵性貧血

血紅蛋白合成不足造成組織供氧減少，常見疲勞、嗜睡、面色蒼白等表現(xiàn)。血清鐵蛋白檢測可明確診斷，治療需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時(shí)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵元素的食物攝入。

5、晝夜節(jié)律紊亂

長期熬夜、倒班工作會打亂生物鐘，導(dǎo)致入睡困難或早醒。建議固定起床時(shí)間，白天接觸自然光照，必要時(shí)短期使用褪黑素片調(diào)節(jié)睡眠周期，避免睡前使用電子設(shè)備。

建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，保持臥室安靜黑暗，睡前避免攝入咖啡因和酒精。白天適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前劇烈活動(dòng)，午睡時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重驟變、心悸等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診，完善激素水平、腦電圖等檢查明確病因。