枸杞紅棗茶具有補氣養(yǎng)血、安神益智、護肝明目的功效，適合氣血不足、失眠多夢、用眼過度等人群飲用。

1、補氣養(yǎng)血

枸杞紅棗茶中的紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等貧血癥狀。枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，可增強骨髓造血功能。兩者協(xié)同作用能緩解女性經(jīng)期失血后的虛弱狀態(tài)，但濕熱體質(zhì)者需控制飲用量。

2、安神助眠

紅棗含有的黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，改善入睡困難。枸杞中的甜菜堿可通過血腦屏障，減輕焦慮情緒。長期飲用對神經(jīng)衰弱引起的多夢易醒有改善效果，建議睡前2小時飲用200毫升為宜。

3、護肝明目

枸杞富含的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素能在視網(wǎng)膜形成保護層，緩解視疲勞。實驗顯示其多糖成分可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝細胞修復(fù)。搭配紅棗的維生素C更利于營養(yǎng)素吸收，適合長期用眼及飲酒人群，但急性肝炎發(fā)作期禁用。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞紅棗茶中的枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，增強機體抗病能力。紅棗含有的三萜類化合物具有抗病毒作用。冬季每日飲用可降低感冒概率，但自身免疫性疾病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。

5、延緩衰老

枸杞中的抗氧化成分超氧化物歧化酶能清除自由基，紅棗的維生素E可保護細胞膜完整性。兩者協(xié)同作用可減少皮膚皺紋生成，改善更年期潮熱癥狀。建議搭配適量黑枸杞提升花青素含量，效果更顯著。

飲用枸杞紅棗茶時建議選用新疆若羌紅棗與寧夏枸杞，沸水沖泡5分鐘后飲用效果最佳。每日用量控制在紅棗3-5顆、枸杞10-15克為宜，糖尿病患者應(yīng)減少紅棗用量。避免與綠茶同飲以免影響鐵吸收，連續(xù)飲用1個月后建議停用1周。出現(xiàn)上火癥狀時可添加少量菊花調(diào)節(jié)，慢性病患者飲用前需咨詢中醫(yī)師。