手臂筋拉傷怎么恢復快
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手臂筋拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、功能鍛煉等方式促進恢復。手臂筋拉傷通常由運動損傷、外力牽拉、肌肉疲勞等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用三角巾或繃帶懸吊患肢1-3天，避免進一步牽拉損傷。睡眠時用枕頭墊高手臂，保持肌肉放松狀態(tài)。嚴重者需佩戴護具2-4周，期間禁止提重物或劇烈運動。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時后改為熱敷，每日3-4次，配合扶他林軟膏外涂可緩解腫脹。注意皮膚破損處禁用外用藥物。
3、藥物治療
疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣可服用鹽酸乙哌立松片，嚴重腫脹可短期服用地奧司明片改善循環(huán)。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏。
4、物理治療
傷后1周開始超聲波治療，每周3次促進組織修復。恢復期采用低頻脈沖電刺激防止肌肉萎縮，配合紅外線照射每日20分鐘。中醫(yī)推拿需在急性期過后進行，重點松解肱橈肌和旋前圓肌。
5、功能鍛煉
疼痛緩解后先做握拳、腕關(guān)節(jié)屈伸等被動活動，2周后增加彈力帶抗阻訓練。4周后逐步恢復啞鈴彎舉等力量練習，負荷從0.5公斤開始遞增。所有訓練需在無痛范圍內(nèi)進行，每次練習后冰敷10分鐘。
恢復期間保持每日飲水2000毫升以上，適量補充牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白?？墒秤梦魉{花、獼猴桃等富含維生素C的食物促進結(jié)締組織修復。睡眠時間保證7-8小時，避免患側(cè)臥位。若6周后仍存在活動受限或夜間痛，需復查核磁排除肌腱斷裂可能。功能鍛煉應遵循循序漸進原則，切忌過早進行投擲類運動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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