彎腰腰酸怎么回事
彎腰腰酸可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。彎腰腰酸通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因。
1、腰肌勞損
腰肌勞損可能與長期保持不良姿勢、腰部過度負重等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹痛。急性期可臥床休息1-3天，使用氟比洛芬凝膠貼膏局部貼敷，慢性期可進行核心肌群訓練。避免久坐久站，建議每30分鐘變換體位。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可能與椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)，常伴有下肢放射痛。輕度突出可服用塞來昔布膠囊緩解疼痛，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。急性期需絕對臥床2-3周，恢復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行麥肯基療法訓練。
3、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松多見于絕經(jīng)后女性及老年人，可能因骨量流失導(dǎo)致椎體壓縮，表現(xiàn)為彎腰時隱痛。需補充碳酸鈣D3片和骨化三醇軟膠囊，配合抗阻力運動。日常應(yīng)保證每日500ml牛奶攝入，避免劇烈彎腰動作。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可能刺激腰部神經(jīng)，表現(xiàn)為突發(fā)性絞痛伴血尿?？煞秒p氯芬酸鈉緩釋片止痛，配合鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊促進排石。每日飲水量需達到2000-3000ml，減少草酸鈣類食物攝入。
5、強直性脊柱炎
強直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，早期表現(xiàn)為晨僵和夜間腰骶部鈍痛。需長期服用柳氮磺吡啶腸溶片控制病情，配合生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白。建議睡硬板床，進行游泳等伸展運動。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負重，睡眠選擇硬度適中的床墊?？蛇M行小燕飛、五點支撐等腰背肌鍛煉，每周3-5次，每次10-15分鐘。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品，控制體重以減輕腰椎負荷。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、排尿異常等癥狀，需盡快至骨科或風濕免疫科就診。
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