站久了整個腳底都會很痛是什么原因
站久了整個腳底都會很痛可能與足底筋膜炎、扁平足、足跟脂肪墊萎縮、跖痛癥或跟骨骨刺等原因有關(guān)。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜發(fā)生慢性損傷引起的炎癥，長時間站立會增加足底筋膜承受的負(fù)荷，導(dǎo)致筋膜過度拉伸并出現(xiàn)撕裂，從而引發(fā)疼痛。疼痛通常位于足跟或足底，在早晨起床或久坐后站立時癥狀會加重?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠或氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解癥狀，配合足部拉伸訓(xùn)練有助于改善局部血液循環(huán)。
2、扁平足
扁平足表現(xiàn)為足弓塌陷，導(dǎo)致足部緩沖能力下降，長時間站立會使足部骨骼和軟組織承受過大的壓力，從而出現(xiàn)足底廣泛性疼痛。扁平足患者行走或站立時容易感到足部疲勞，可能伴隨踝關(guān)節(jié)不適。建議選擇具有足弓支撐功能的矯形鞋墊，避免長時間站立，癥狀嚴(yán)重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
3、足跟脂肪墊萎縮
足跟脂肪墊萎縮多見于老年人，由于足跟部位脂肪組織變薄，緩沖作用減弱，站立時足跟直接承受地面反作用力，產(chǎn)生持續(xù)性疼痛。脂肪墊萎縮可能伴隨足跟皮膚角質(zhì)層增厚，疼痛在硬質(zhì)地面行走時更為明顯?；颊邞?yīng)穿戴具有緩沖功能的鞋子，避免在堅硬地面長時間站立，可通過足跟硅膠墊減輕局部壓力。
4、跖痛癥
跖痛癥是前足跖骨頭部位受壓引起的疼痛，長時間站立會使前足負(fù)重增加，導(dǎo)致跖骨頭下方軟組織發(fā)生炎癥。疼痛多集中于前足底，可能伴有灼熱感或麻木感?；颊咝铚p少高強(qiáng)度運(yùn)動，選擇前掌寬大的鞋子，疼痛發(fā)作時可進(jìn)行冰敷，醫(yī)生可能建議使用塞來昔布膠囊、依托考昔片或美洛昔康片等非甾體抗炎藥物。
5、跟骨骨刺
跟骨骨刺是跟骨底面骨質(zhì)增生形成的骨性突起，長時間站立會刺激周圍軟組織產(chǎn)生無菌性炎癥。疼痛多位于足跟底部，長時間行走或站立后癥狀加劇。治療以緩解癥狀為主，包括穿戴軟底鞋、使用足跟墊，醫(yī)生可能開具洛索洛芬鈉片、吲哚美辛腸溶片或阿司匹林腸溶片等藥物，嚴(yán)重時需考慮體外沖擊波治療。
日常應(yīng)注意避免長時間連續(xù)站立，每隔一段時間坐下休息并活動足部，選擇具有良好支撐和緩沖功能的鞋子，控制體重減輕足部負(fù)荷，堅持每日溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，若疼痛持續(xù)不緩解或伴有腫脹發(fā)熱需及時就醫(yī)檢查，排除應(yīng)力性骨折或神經(jīng)病變等可能性。
