橙子吃多了可能會(huì)腹瀉。橙子含有豐富的維生素C和膳食纖維，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但過量攝入可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腹瀉。

橙子中的果酸和膳食纖維含量較高，一次性大量食用可能增加胃腸負(fù)擔(dān)。果酸會(huì)刺激胃酸分泌，可能引發(fā)胃腸不適。膳食纖維雖然有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但過量攝入可能加速腸道內(nèi)容物排出，導(dǎo)致大便次數(shù)增多或稀便。部分人群對(duì)橙子中的果糖吸收能力較差，大量食用后可能出現(xiàn)果糖不耐受反應(yīng)，表現(xiàn)為腹脹、腸鳴或腹瀉。

少數(shù)人群對(duì)柑橘類水果存在過敏反應(yīng)，食用后可能出現(xiàn)腹瀉伴隨皮膚瘙癢或紅腫。胃腸功能較弱者如慢性腸炎患者，過量食用橙子更容易誘發(fā)腹瀉。空腹?fàn)顟B(tài)下大量進(jìn)食橙子，高濃度的有機(jī)酸可能直接刺激胃黏膜，加重腹瀉風(fēng)險(xiǎn)。

建議每日食用橙子不超過兩個(gè)，避免空腹食用。出現(xiàn)腹瀉后可暫停食用橙子，適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水。若腹瀉持續(xù)超過一天或伴隨發(fā)熱、脫水等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常飲食需注意水果攝入多樣化，避免單一水果過量。