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早晨起床頭暈?zāi)垦？赡芘c低血糖、體位性低血壓、耳石癥、貧血、頸椎病等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、改變起床姿勢(shì)、耳石復(fù)位、補(bǔ)鐵治療、頸椎康復(fù)等方式緩解。
1、低血糖
夜間長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、乏力、出汗等癥狀。建議起床前先吃少量餅干或糖果，避免空腹活動(dòng)。若頻繁發(fā)作，需排查糖尿病或胰島素瘤等疾病。
2、體位性低血壓
快速起身時(shí)血壓驟降可引發(fā)頭暈?zāi)垦?，常?jiàn)于老年人或服用降壓藥者。起床時(shí)應(yīng)先坐起30秒再站立，穿彈力襪有助于改善癥狀。嚴(yán)重者需調(diào)整降壓方案。
3、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會(huì)誘發(fā)短暫眩暈，尤其頭位變動(dòng)時(shí)明顯?？赏ㄟ^(guò)Epley手法復(fù)位治療，配合甲磺酸倍他司汀片改善循環(huán)。避免突然轉(zhuǎn)頭可減少發(fā)作。
4、貧血
缺鐵性貧血患者晨起易出現(xiàn)頭暈、面色蒼白，與夜間血氧供應(yīng)不足有關(guān)?？煞苗晁醽嗚F片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。
5、頸椎病
椎動(dòng)脈受壓會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，晨起時(shí)癥狀加重。睡眠時(shí)保持頸部中立位，白天做米字操放松肌肉。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆?；蜻M(jìn)行牽引治療。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞；起床時(shí)動(dòng)作放緩，可先進(jìn)行四肢活動(dòng)再起身；飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，適量補(bǔ)充維生素B族；若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等表現(xiàn)，需及時(shí)排查腦血管疾病。建議記錄頭暈發(fā)作的時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，便于醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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