大人受涼發(fā)燒可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、服用退熱藥物、調(diào)整飲食、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。受涼發(fā)燒通常由病毒感染、免疫力下降、環(huán)境溫度驟變、合并細(xì)菌感染、基礎(chǔ)疾病加重等原因引起。

1、物理降溫

用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，或使用退熱貼降低體表溫度。避免酒精擦浴以免刺激皮膚。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)可配合冰袋冷敷額頭，每次持續(xù)10-15分鐘。

2、補(bǔ)充水分

發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致大量水分流失，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-3000毫升?？娠嬘玫}水、口服補(bǔ)液鹽或新鮮果汁，避免含糖飲料。排尿量減少或尿液深黃需警惕脫水。

3、服用退熱藥物

體溫超過(guò)38.5攝氏度可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等退熱藥。用藥后需監(jiān)測(cè)體溫變化，兩次用藥間隔不少于4-6小時(shí)。禁止超量服用或聯(lián)合使用不同退熱藥。

4、調(diào)整飲食

選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，適量攝入雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免辛辣刺激及油膩食物?？墒秤醚├?、蘋果等富含維生素C的水果幫助增強(qiáng)免疫力。

5、及時(shí)就醫(yī)

持續(xù)高熱超過(guò)3天、出現(xiàn)意識(shí)模糊、皮疹、劇烈頭痛等癥狀需立即就診。血常規(guī)檢查可明確感染類型，C反應(yīng)蛋白升高提示細(xì)菌感染可能，此時(shí)需遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素。

發(fā)熱期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，室溫維持在24-26攝氏度。穿著寬松棉質(zhì)衣物利于散熱，每日保證7-8小時(shí)睡眠?；謴?fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。注意觀察是否出現(xiàn)咳嗽加重、胸痛等并發(fā)癥表現(xiàn)，老年人及慢性病患者需加強(qiáng)體溫監(jiān)測(cè)。若退熱后仍感乏力、食欲不振，建議復(fù)查血常規(guī)評(píng)估恢復(fù)情況。