軟組織損傷怎么回事

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軟組織損傷可能由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)、慢性勞損、病理因素等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷處理、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、外力撞擊

直接暴力作用如跌倒、碰撞等可導(dǎo)致皮下毛細(xì)血管破裂，表現(xiàn)為局部腫脹淤青。急性期需立即停止活動(dòng)并抬高患肢，48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥。

2、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

肌肉韌帶超負(fù)荷收縮易引發(fā)拉傷，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)前未充分熱身時(shí)。損傷后會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限和牽拉痛，建議使用彈性繃帶加壓包扎，72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合紅外線理療儀照射。

3、姿勢(shì)不當(dāng)

長(zhǎng)期保持不良體態(tài)會(huì)造成筋膜慢性損傷，如低頭玩手機(jī)導(dǎo)致的頸肩部肌群勞損。需調(diào)整辦公桌椅高度，每1小時(shí)做5分鐘頸部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，疼痛明顯時(shí)可外用氟比洛芬貼膏。

4、慢性勞損

重復(fù)性動(dòng)作積累引發(fā)的肌腱炎多伴隨局部壓痛和僵硬感，可能與腱鞘囊腫等病變有關(guān)。急性發(fā)作期需制動(dòng)休息，采用超聲波治療儀松解粘連，口服塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥。

5、病理因素

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)等疾病會(huì)導(dǎo)致軟組織病理性損傷，通常伴隨關(guān)節(jié)畸形和晨僵現(xiàn)象。需完善抗鏈球菌溶血素O檢測(cè)，急性期可關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液控制癥狀。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，佩戴護(hù)具保護(hù)易傷部位，控制單次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)90分鐘。飲食上增加牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進(jìn)組織修復(fù)，避免吸煙飲酒影響血液循環(huán)。若損傷后出現(xiàn)持續(xù)麻木或關(guān)節(jié)錯(cuò)位感應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨折風(fēng)險(xiǎn)，康復(fù)期可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)逐步恢復(fù)功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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