脖子痛是怎么回事
脖子痛可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部外傷、頸椎病、落枕等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致頸部肌肉過(guò)度緊張，表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)受限。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，每小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，用熱敷袋緩解肌肉痙攣。
2、頸椎退行性變
隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤水分流失導(dǎo)致椎間隙變窄，可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛。表現(xiàn)為頸部僵硬伴上肢麻木，可通過(guò)頸椎牽引和甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
3、頸部外傷
急剎車造成的揮鞭樣損傷或運(yùn)動(dòng)撞擊可能導(dǎo)致頸部軟組織挫傷。急性期需冷敷減輕腫脹，后期用氟比洛芬凝膠貼膏消炎鎮(zhèn)痛。
4、頸椎病
椎間盤突出或骨贅形成壓迫脊髓時(shí)，會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛伴行走不穩(wěn)。確診需MRI檢查，輕癥用塞來(lái)昔布膠囊配合頸托固定，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
5、落枕
睡眠姿勢(shì)不當(dāng)使胸鎖乳突肌痙攣，晨起后出現(xiàn)單側(cè)頸部劇痛。急性期限制頸部活動(dòng)，用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
日常應(yīng)保持正確坐姿，電腦屏幕與視線平齊，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，游泳和頸椎保健操有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)上肢無(wú)力、行走困難等癥狀，需及時(shí)就診排除嚴(yán)重頸椎病變。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，飲食中適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物。
