睡覺到夜里腰疼是什么原因

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睡覺到夜里腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。夜間腰痛通常表現(xiàn)為局部鈍痛或放射痛，可能伴隨活動(dòng)受限、晨僵等癥狀。

1、腰肌勞損

長期保持不良睡姿或床墊過軟可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。疼痛多集中在腰椎兩側(cè)，熱敷和適度拉伸可緩解癥狀。建議選擇硬度適中的床墊，避免側(cè)臥蜷縮姿勢(shì)。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根引發(fā)夜間痛感加重，常伴有下肢麻木。可能與久坐、負(fù)重勞動(dòng)有關(guān)，表現(xiàn)為咳嗽時(shí)疼痛加劇。需通過腰椎MRI確診，急性期需絕對(duì)臥床。

3、強(qiáng)直性脊柱炎

自身免疫性疾病導(dǎo)致的晨僵和夜間痛是典型特征，多見于青年男性。疼痛從骶髂關(guān)節(jié)向上發(fā)展，活動(dòng)后減輕。需風(fēng)濕免疫科就診，常用塞來昔布膠囊控制炎癥。

4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)突發(fā)性絞痛，夜間排尿減少更易發(fā)作。疼痛常向會(huì)陰部放射，可能伴血尿。建議急診排查，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。

5、骨質(zhì)疏松

椎體壓縮性骨折導(dǎo)致的疼痛在翻身時(shí)明顯，常見于絕經(jīng)后女性。骨密度檢查可確診，需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片。

夜間腰痛患者應(yīng)避免睡前飲用咖啡因飲料，保持睡眠環(huán)境溫度適宜。急性發(fā)作時(shí)可嘗試側(cè)臥屈膝體位減輕壓力，使用護(hù)腰支撐。建議記錄疼痛持續(xù)時(shí)間、誘發(fā)因素及伴隨癥狀，就診時(shí)攜帶既往檢查資料。日?？蛇M(jìn)行游泳、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練，但需避免突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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