解暑的食物有哪些
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解暑的食物有綠豆、苦瓜、絲瓜、蓮子、蘋果等，但需適量食用。
1.綠豆：味甘性涼，具有清熱解毒、消暑利水、止咳健胃等功效，夏季可以食用綠豆熬湯，飲用后，可以預(yù)防中暑。
2.苦瓜：性寒，可以清熱降火，促進(jìn)人體胃液的分泌，激發(fā)人體的食欲。在夏天食用苦瓜，可以起到去暑、解除煩躁的作用。
3.絲瓜：性寒，具有清熱解毒的功效，適當(dāng)?shù)厥秤贸唇z瓜或者喝絲瓜湯，能夠起到清熱解毒、通絡(luò)化痰的效果。
4.蓮子：蓮子營養(yǎng)豐富，鈣磷鉀含量豐富，具有生津止渴、清涼解暑等功效，可以幫助解暑。
5.蘋果：味甘，性涼，具有生津止渴、開胃健脾、潤肺等功效，適量食用蘋果可以降火消暑。
夏天高溫炎熱時，應(yīng)注意防暑，避免長時間暴曬，出門做好防曬措施，如遮陽傘、防曬服等。如果身體出現(xiàn)不適，需及時就醫(yī)，積極配合治療，以免耽誤病情。
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