肋間肌和膈肌舒張是呼氣還是吸氣

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肋間肌和膈肌舒張屬于呼氣過(guò)程。呼吸運(yùn)動(dòng)由肋間肌和膈肌的收縮與舒張共同完成，其中肌肉舒張時(shí)胸腔容積減小，肺內(nèi)氣壓升高，促使氣體排出體外。

吸氣過(guò)程需要肋間外肌和膈肌主動(dòng)收縮。肋間外肌收縮使肋骨上提，胸廓前后徑和左右徑增大；膈肌收縮導(dǎo)致膈頂下降，胸廓上下徑增大。三者協(xié)同作用使胸腔容積擴(kuò)大，肺內(nèi)氣壓低于大氣壓，外界空氣進(jìn)入肺部形成吸氣。呼氣則分為平靜呼氣與用力呼氣兩種形式，平靜呼氣時(shí)肋間外肌與膈肌舒張，胸廓依靠重力及彈性回縮力恢復(fù)原位，胸腔容積減小，肺內(nèi)氣體被動(dòng)排出。用力呼氣還需肋間內(nèi)肌收縮進(jìn)一步縮小胸廓，腹肌收縮推動(dòng)膈肌上移，加速氣體排出。

呼吸功能障礙可能影響肌肉舒張過(guò)程。慢性阻塞性肺疾病患者因氣道阻力增加，呼氣時(shí)需額外動(dòng)用呼吸輔助肌，導(dǎo)致呼氣時(shí)間延長(zhǎng)。神經(jīng)肌肉疾病如重癥肌無(wú)力可能減弱膈肌舒張能力，造成呼氣不完全。胸廓畸形或脊柱側(cè)彎會(huì)限制肋間肌運(yùn)動(dòng)，影響正常呼吸節(jié)律。這些情況需要結(jié)合肺功能檢查評(píng)估呼吸肌協(xié)調(diào)性。

維持正常呼吸功能需注意呼吸肌鍛煉與姿勢(shì)管理。腹式呼吸訓(xùn)練可增強(qiáng)膈肌運(yùn)動(dòng)效率，縮唇呼吸有助于延長(zhǎng)呼氣時(shí)間。避免長(zhǎng)期彎腰駝背等不良姿勢(shì)，防止胸廓活動(dòng)度受限。呼吸道感染期間出現(xiàn)呼吸急促或胸悶時(shí)，應(yīng)及時(shí)排查是否存在呼吸肌疲勞。中老年人定期進(jìn)行肺功能篩查，早期發(fā)現(xiàn)通氣功能障礙。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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