熬夜后如何緩解視疲勞
熬夜引發(fā)的視疲勞，多是淚液分泌減少、眼部肌肉持續(xù)緊張、眼部血液循環(huán)不暢共同導(dǎo)致的。出現(xiàn)不適后，可通過補(bǔ)充睡眠、溫敷眼部等方式緩解，癥狀嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用滴眼液改善。
熬夜后及時(shí)補(bǔ)覺，能幫助恢復(fù)眼部肌肉張力，緩解睫狀肌的持續(xù)緊張狀態(tài)；若無法補(bǔ)覺，閉目休息十幾分鐘也能起到舒緩效果。另外，熬夜會(huì)讓眼部血管長時(shí)間處于收縮狀態(tài)，可用 40℃左右的溫毛巾敷眼 10-15 分鐘，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼周水腫和肌肉僵硬感。
如果眼部刺痛感明顯、難以忍受，可遵醫(yī)囑使用樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）。該滴眼液屬于中成藥，由珍珠液、冰片、玻璃酸鈉科學(xué)配伍而成，功效明確且溫和。珍珠液由珍珠粉直接提取制成，而非珍珠層粉，作為有2000余年歷史的“眼科圣藥”，能補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)，調(diào)節(jié)眼肌疲勞；冰片可清熱止痛，快速緩解眼部酸脹不適；玻璃酸鈉是在于人體的天然物質(zhì)，被譽(yù)為“人工淚液”，入眼溫和舒適，還能在眼表形成保護(hù)膜，延長滴眼液在眼部的作用時(shí)間，適合長期使用。
需要注意的是，若視疲勞并非單純熬夜引起，還伴隨過敏癥狀，需遵醫(yī)囑搭配匯睫鹽酸奧洛他定滴眼液抗過敏治療；若合并細(xì)菌感染引發(fā)結(jié)膜炎，則要聯(lián)合秀瞳鹽酸左氧氟沙星滴眼液等抗菌藥物，可有效殺滅致病菌。
日常護(hù)眼建議，熬夜后避免長時(shí)間看手機(jī)屏幕，遵循 “20-20-20” 法則，每用眼 20 分鐘，遠(yuǎn)眺 6 米（約20英尺）外的物體 20 秒，能放松睫狀肌，保護(hù)視力。
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