左小腿酸疼怎么辦
左小腿酸疼可通過適當(dāng)休息、局部熱敷、按摩理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。左小腿酸疼可能與過度勞累、寒冷刺激、肌肉拉傷、腰椎間盤突出癥、下肢血管病變等原因有關(guān)。
1、適當(dāng)休息
減少站立行走時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，平臥時(shí)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。日常注意勞逸結(jié)合，長時(shí)間活動(dòng)后可通過拉伸運(yùn)動(dòng)放松肌肉，選擇軟底鞋減輕足部壓力。
2、局部熱敷
使用熱毛巾或熱水袋敷于酸疼部位，溫度控制在40-50攝氏度，單次持續(xù)15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，配合輕柔的跟腱拉伸效果更佳。
3、按摩理療
采用揉捏手法放松腓腸肌，沿脛骨外側(cè)向踝關(guān)節(jié)方向推按?？蛇x擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行沖擊波、中頻電療等物理治療，改善肌肉代謝狀態(tài)。
4、藥物治療
肌肉拉傷引起的酸疼可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑外用，腰椎病變導(dǎo)致的可口服甲鈷胺片，血管因素引起的新時(shí)代可使用脈絡(luò)舒通丸。藥物治療需在明確診斷后進(jìn)行，不可自行聯(lián)合用藥。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重的腰椎管狹窄或下肢動(dòng)脈閉塞可能需行椎間盤鏡手術(shù)、血管介入手術(shù)等。術(shù)前需完善肌電圖、血管超聲等檢查，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)肢體功能。
左小腿酸疼期間應(yīng)保持充足水分?jǐn)z入，每日進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽，睡眠時(shí)選擇左側(cè)臥位減輕血管壓迫。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，多食用牛奶、西藍(lán)花、深海魚類等食物，控制體重避免增加下肢負(fù)荷。癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)皮膚變色、腫脹加劇時(shí)須及時(shí)就醫(yī)。
