失眠是什么原因引起的
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失眠是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，可能是飲食因素、心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣因素、焦慮癥等原因引起的。一般可以通過調(diào)整飲食、調(diào)整心理、改善環(huán)境、糾正習(xí)慣、藥物治療等方式改善，建議患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
1、飲食因素：不吃晚餐或晚餐吃得過飽，睡前喝茶、喝咖啡、吃零食等，都可能引起失眠?；颊咄ǔＰ枰皶r吃晚餐，而且要少吃，同時睡前避免進(jìn)食。
2、心理因素：精神壓力大、精神緊張、興奮等情況都可能導(dǎo)致失眠?；颊咭话阈枰皶r調(diào)整心態(tài)，通過深呼吸、冥想等方法緩解不良情緒。
3、環(huán)境因素：睡眠環(huán)境改變、強(qiáng)光和噪聲的刺激等因素都可能因此失眠?；颊咄ǔＰ枰苊飧淖兯攮h(huán)境，同時保持睡眠環(huán)境的黑暗和安靜。
4、生活習(xí)慣因素：作息時間不規(guī)律，長期熬夜，可能導(dǎo)致生物鐘固定，造成患者想睡時睡不著?；颊咄ǔＰ枰m正不良的習(xí)慣，規(guī)律作息，早睡早起。
5、焦慮癥：遺傳因素、心理因素等可能導(dǎo)致焦慮癥，出現(xiàn)失眠、多夢、心悸等不適癥狀，此時患者一般可以遵醫(yī)囑服用右佐匹克隆片、艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物。
日常生活中，患者通常需要做好身體護(hù)理，睡前溫水泡腳，有利于改善睡眠質(zhì)量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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