飽飯花果的好處與功效
飽飯花果具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善睡眠等功效。飽飯花果是薔薇科植物火棘的果實(shí)，含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、膳食纖維等成分，適量食用有助于緩解消化不良、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。
1、促進(jìn)消化
飽飯花果中的有機(jī)酸和膳食纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪。對(duì)于飯后腹脹、食欲不振的人群，食用少量飽飯花果可促進(jìn)胃液分泌，改善消化功能。胃腸功能較弱者建議將果實(shí)煮水飲用，避免直接食用過多生果刺激黏膜。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
每100克新鮮飽飯花果含維生素C約80毫克，超過柑橘類水果。同時(shí)含有鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)及黃酮類物質(zhì)，能幫助緩解維生素缺乏引起的口腔潰瘍、牙齦出血等問題。果實(shí)中的天然抗氧化成分有助于清除自由基，適合長(zhǎng)期用眼或免疫力低下者作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
3、改善睡眠
飽飯花果提取物中的三萜類成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用其干品泡茶輔助改善失眠。對(duì)于因焦慮或神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的入睡困難，睡前飲用飽飯花果茶有助于放松神經(jīng)。需注意避免連續(xù)飲用超過兩周，孕婦及低血壓患者慎用。
4、調(diào)節(jié)血脂
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示飽飯花果中的熊果酸等活性成分可抑制膽固醇合成酶活性，對(duì)高脂飲食引起的血脂升高有一定調(diào)節(jié)作用。建議高血脂人群每周食用2-3次新鮮果實(shí)或干品，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉效果更佳。但不可替代降脂藥物，嚴(yán)重血脂異常者仍需規(guī)范治療。
5、外用消炎
飽飯花果搗碎后的汁液含鞣質(zhì)和揮發(fā)油，外敷可緩解輕度皮膚炎癥。對(duì)于蚊蟲叮咬或小面積燙傷，用消毒紗布浸透果肉汁液冷敷，每日2-3次能減輕紅腫。皮膚敏感者使用前需在小臂內(nèi)側(cè)測(cè)試，出現(xiàn)刺痛應(yīng)立即停用并用清水沖洗。
食用飽飯花果需選擇完全成熟的橙紅色果實(shí)，未成熟的青果含少量氫氰酸苷類物質(zhì)。建議每日鮮果食用量控制在50克以內(nèi)，干品不超過20克。胃腸潰瘍急性期、糖尿病患者應(yīng)限制食用。保存時(shí)需通風(fēng)防霉變，制作果醬或蜜餞可延長(zhǎng)保存期。若出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適癥狀應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī)。
