如何防止牙越來越外突
防止牙齒越來越外突可通過矯正不良習(xí)慣、佩戴矯治器、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)口腔肌肉訓(xùn)練、定期口腔檢查等方式干預(yù)。牙齒外突可能與遺傳因素、長期口呼吸、異常吞咽習(xí)慣、乳牙早失、齲齒等因素有關(guān)。
1、矯正不良習(xí)慣
長期吮指、咬唇、吐舌等習(xí)慣會導(dǎo)致上前牙受力外翻。建議通過行為干預(yù)訓(xùn)練糾正，兒童需家長監(jiān)督使用習(xí)慣破除器，成人可通過意識控制配合舌擋板輔助。避免用前牙撕咬硬物，改用側(cè)牙咀嚼。
2、佩戴矯治器
功能性矯治器適用于生長發(fā)育期青少年，如FR-III型矯治器可抑制上頜過度發(fā)育。固定托槽矯治能精準(zhǔn)控制牙齒移動，隱形矯治器通過數(shù)字化方案逐步內(nèi)收前牙。需每日佩戴20-22小時(shí)，矯治周期通常6-24個(gè)月。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少粘性高糖食物攝入以防齲齒導(dǎo)致牙列缺損，增加蘋果、胡蘿卜等需咀嚼的蔬果鍛煉頜骨。適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)促進(jìn)牙槽骨改建，避免長期單側(cè)咀嚼造成頜骨發(fā)育不對稱。
4、加強(qiáng)口腔肌肉訓(xùn)練
每日進(jìn)行唇肌閉合訓(xùn)練，用嘴唇夾住卡片維持10秒，重復(fù)10次。舌體上抬訓(xùn)練可改善異常吞咽模式，方法是將舌尖抵住上腭前部完成吞咽動作。吹奏樂器如口琴也能增強(qiáng)口周肌群協(xié)調(diào)性。
5、定期口腔檢查
每6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)口腔評估，早期發(fā)現(xiàn)阻生牙、多生牙等發(fā)育異常。乳牙齲壞需及時(shí)治療避免早失，恒牙萌出異?？赏ㄟ^間隙保持器預(yù)防牙列擁擠。正畸醫(yī)生會根據(jù)頭影測量片制定個(gè)性化防治方案。
日常生活中建議使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法清潔牙齒，選擇小頭軟毛牙刷避免牙齦退縮。睡眠時(shí)嘗試用低過敏原膠帶輔助閉口呼吸，側(cè)臥姿勢可減輕舌體后墜。運(yùn)動時(shí)佩戴定制運(yùn)動護(hù)齒套防止外傷性牙突，游泳后及時(shí)漱口減少氯對牙釉質(zhì)的侵蝕。若已出現(xiàn)明顯齙牙癥狀，應(yīng)盡早就診拍攝全景片評估骨性因素，避免錯(cuò)過12-15歲的最佳矯治時(shí)機(jī)。
