小孩頭發(fā)毛躁可通過調(diào)整洗護(hù)方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免物理損傷、使用溫和護(hù)發(fā)產(chǎn)品、就醫(yī)排查疾病等方式改善。頭發(fā)毛躁可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、頻繁燙染、氣候干燥、皮膚病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)方式

建議家長選擇pH值中性的兒童專用洗發(fā)水，每周清洗2-3次，水溫控制在37℃以下。清洗時用指腹輕柔按摩頭皮，避免指甲抓撓。沖洗后及時用吸水性強(qiáng)的毛巾包裹頭發(fā)，減少摩擦。吹風(fēng)機(jī)需調(diào)至低溫檔，距離頭發(fā)15厘米以上吹干。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

日常可適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶，以及含鋅、鐵、維生素B族的動物肝臟、堅果等食物。學(xué)齡前兒童每日需保證300-500毫升奶制品攝入。長期挑食可能導(dǎo)致角蛋白合成不足，可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、避免物理損傷

扎發(fā)時使用寬齒梳，避免橡皮筋過緊拉扯。睡覺時將頭發(fā)松散編成麻花辮，減少枕巾摩擦。夏季外出佩戴透氣遮陽帽，冬季室內(nèi)使用加濕器維持50%左右濕度。游泳前涂抹兒童專用護(hù)發(fā)素隔離池水氯劑。

4、使用溫和護(hù)發(fā)產(chǎn)品

可選擇含霍霍巴油、乳木果油的兒童護(hù)發(fā)素，洗發(fā)后涂抹于發(fā)梢。每周1-2次使用椰子油進(jìn)行頭皮按摩，停留10分鐘后洗凈。禁止成人含硅油、酒精的造型產(chǎn)品接觸兒童頭發(fā)。過敏體質(zhì)兒童使用新產(chǎn)品前需做耳后測試。

5、就醫(yī)排查疾病

若伴隨頭皮紅斑、鱗屑或脫發(fā)，可能為頭癬、濕疹等皮膚病，需皮膚科就診。甲狀腺功能減退、微量元素缺乏等全身性疾病也會導(dǎo)致毛發(fā)干枯，需完善甲狀腺功能五項、微量元素檢測。遺傳性毛發(fā)疾病如毛囊角化病需基因檢測確診。

日?？山o兒童食用黑芝麻糊、核桃仁等滋養(yǎng)毛囊的食物，但需控制堅果類每日攝入量不超過15克。洗發(fā)后自然晾干優(yōu)于高溫吹風(fēng)，梳頭時從發(fā)梢開始分段梳理。若調(diào)整護(hù)理方式2-3個月仍無改善，建議攜帶兒童至兒科或皮膚科進(jìn)行專業(yè)評估，排除潛在疾病因素后再制定個性化護(hù)發(fā)方案。