經(jīng)?；?a href="http://www.028tfnet.cn/k/jzygdrkm7iqrdt3.html" target="_blank">風(fēng)寒感冒的人可以適量吃生姜、大蒜、牛肉、山藥、香菇等食物，也可以遵醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)顆粒、黃芪精口服液、補(bǔ)中益氣丸、金匱腎氣丸、維生素C片等藥物。

一、食物

1、生姜：

生姜性溫，具有解表散寒的功效，適量食用有助于驅(qū)散體表的寒邪，緩解風(fēng)寒感冒初期的怕冷、鼻塞等癥狀。其含有的姜辣素等成分能促進(jìn)血液循環(huán)，產(chǎn)生溫?zé)岣?。?duì)于體質(zhì)偏寒、容易感受風(fēng)寒的人，日常飲食中加入生姜，如煮姜茶、烹飪時(shí)作為調(diào)料，有助于溫煦身體，提升抵御外邪的能力。但生姜辛溫，過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃腸不適，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

2、大蒜：

大蒜含有大蒜素等活性物質(zhì)，具有一定的抗菌、抗病毒作用，有助于身體對(duì)抗外感病原體。中醫(yī)認(rèn)為大蒜性溫，能暖脾胃、解毒殺蟲(chóng)。經(jīng)常患風(fēng)寒感冒者，在日常菜肴中適量加入生蒜或熟蒜，可以輔助提升機(jī)體的防御功能。但大蒜刺激性較強(qiáng)，空腹食用或過(guò)量可能損傷胃腸黏膜，患有胃炎、胃潰瘍等疾病的人群應(yīng)減少食用。

3、牛肉：

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細(xì)胞和抗體的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，鐵和鋅對(duì)于維持正常的免疫功能至關(guān)重要。中醫(yī)認(rèn)為牛肉能補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨。氣血充足則衛(wèi)外固表能力增強(qiáng)，不易被風(fēng)寒邪氣侵襲。體質(zhì)虛弱、容易感冒的人適量食用牛肉，有助于從營(yíng)養(yǎng)層面改善體質(zhì)。建議采用燉、煮等溫和的烹調(diào)方式，避免過(guò)于油膩。

4、山藥：

山藥性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。肺氣足則皮毛腠理固密，能有效防御外邪。山藥富含多糖、淀粉、微量元素，能平補(bǔ)肺脾之氣，增強(qiáng)身體的基礎(chǔ)防御能力。經(jīng)常感冒、脾胃功能偏弱、容易疲勞的人，可以經(jīng)常食用山藥，如煮粥、煲湯或清蒸，性質(zhì)平和，適合長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)。

5、香菇：

香菇是一種常見(jiàn)的食用菌，富含香菇多糖、多種維生素和礦物質(zhì)。研究顯示香菇多糖具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能的活性。從中醫(yī)角度看，香菇性平，味甘，有益氣健脾之功。將香菇作為日常膳食的一部分，有助于非特異性地增強(qiáng)免疫力，輔助身體建立更穩(wěn)固的防御屏障。泡發(fā)干香菇的水中含有部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可用于烹飪提鮮。

二、藥物

1、玉屏風(fēng)顆粒：

玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥組成，是中醫(yī)經(jīng)典的益氣固表方劑。適用于表虛不固、自汗惡風(fēng)、體虛易感風(fēng)邪者。其功效在于補(bǔ)益肺脾之氣，增強(qiáng)衛(wèi)氣在體表的防御功能，猶如在體表樹(shù)立一道屏風(fēng)，從而減少風(fēng)寒感冒的反復(fù)發(fā)作。對(duì)于因肺脾氣虛導(dǎo)致反復(fù)感冒、平時(shí)怕風(fēng)、動(dòng)則汗出的人群較為對(duì)癥。使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師辨證，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

2、黃芪精口服液：

黃芪精口服液的主要成分為黃芪，黃芪是補(bǔ)氣要藥，能大補(bǔ)脾肺之氣，升陽(yáng)固表?，F(xiàn)代藥理研究表明黃芪具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用。該藥適用于氣虛血虧、表虛自汗、四肢乏力、精神不足或久病衰弱、脾胃不壯者。對(duì)于因氣虛導(dǎo)致衛(wèi)外不固、反復(fù)感受風(fēng)寒的體質(zhì)，有較好的補(bǔ)氣固本效果。但實(shí)熱證、陰虛陽(yáng)亢者應(yīng)慎用。

3、補(bǔ)中益氣丸：

補(bǔ)中益氣丸源于李東垣的補(bǔ)中益氣湯，由黃芪、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸等多味藥材組成，功效為補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷。適用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、久瀉、脫肛等癥。脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃強(qiáng)健則氣血充盛，衛(wèi)氣得以化生，肌表得以固護(hù)。對(duì)于脾胃氣虛、清陽(yáng)不升導(dǎo)致的體虛易感，此藥有治本之效。感冒發(fā)熱病人及陰虛內(nèi)熱者不宜服用。

4、金匱腎氣丸：

金匱腎氣丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加入桂枝、附子等溫陽(yáng)藥物而成，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水的功效。適用于腎陽(yáng)不足證，如腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷等。腎為先天之本，內(nèi)寓元陽(yáng)，腎陽(yáng)充足能溫煦全身，包括體表的衛(wèi)陽(yáng)之氣。部分常年畏寒、稍受風(fēng)寒即感冒的人群，其根本可能在于腎陽(yáng)虛衰，此時(shí)溫補(bǔ)腎陽(yáng)有助于從根本上改善虛寒體質(zhì)，增強(qiáng)抗寒能力。本品偏于溫補(bǔ)，濕熱證及陰虛火旺者忌服。

5、維生素C片：

維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，作為一種抗氧化劑，它參與體內(nèi)多種重要反應(yīng)，對(duì)維持皮膚和黏膜的完整性、促進(jìn)膠原蛋白合成、增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和吞噬功能等有重要作用。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C有助于縮短感冒病程、減輕癥狀。對(duì)于飲食中維生素C攝入不足或消耗增加的人群，遵醫(yī)囑適量補(bǔ)充，可作為輔助增強(qiáng)抵抗力的一種方式。但不可替代均衡飲食，長(zhǎng)期過(guò)量服用可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

增強(qiáng)體質(zhì)、減少風(fēng)寒感冒的發(fā)生是一個(gè)綜合性的過(guò)程，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用上述藥物和調(diào)整飲食外，規(guī)律適度的體育鍛煉至關(guān)重要，如太極拳、八段錦、慢跑、快走等，能促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)心肺功能和機(jī)體適應(yīng)外界變化的能力。同時(shí)，需注意生活起居，隨天氣變化及時(shí)增減衣物，避免汗出當(dāng)風(fēng)，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累耗傷正氣。保持居住環(huán)境通風(fēng)良好但避免直接吹冷風(fēng)。通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等多方面的長(zhǎng)期調(diào)理，才能穩(wěn)步提升自身正氣，達(dá)到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的狀態(tài)。