如何知道氣血不足的出現(xiàn)
氣血不足可通過面色蒼白、乏力、心悸、頭暈、月經(jīng)量少等癥狀判斷，可能與營養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累、久病體虛、先天稟賦不足等因素有關(guān)。
1、面色蒼白
氣血不足時面部失去紅潤光澤，呈現(xiàn)蒼白或萎黃，尤其以唇甲色淡為典型表現(xiàn)。長期貧血或脾胃虛弱導(dǎo)致的血漿蛋白合成減少是常見原因，需結(jié)合血常規(guī)檢查血紅蛋白水平。日常可適量攝入豬肝、紅棗等補鐵食物，嚴重者需遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、益氣維血膠囊等中成藥。
2、乏力
氣血不足會導(dǎo)致機體供氧不足，出現(xiàn)持續(xù)性的疲倦感，輕微活動即感勞累，休息后緩解不明顯。常見于甲狀腺功能減退或慢性消耗性疾病，建議進行甲狀腺功能檢測?？蓢L試八段錦等溫和運動，配合生脈飲口服液調(diào)理。
3、心悸
心臟供血不足時可能出現(xiàn)心慌、胸悶癥狀，尤其在活動后加重，部分患者伴隨心律不齊。冠心病或貧血性心臟病需通過心電圖鑒別，可遵醫(yī)囑使用穩(wěn)心顆粒、黃芪生脈飲等藥物改善微循環(huán)。
4、頭暈
腦部供血不足引發(fā)的眩暈感，可能伴隨視物模糊或站立不穩(wěn)，常見于低血壓或椎基底動脈供血不足。建議監(jiān)測血壓變化，避免突然起立，必要時使用養(yǎng)血清腦顆粒調(diào)節(jié)腦血管功能。
5、月經(jīng)量少
女性氣血不足常表現(xiàn)為經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，多因卵巢功能衰退或子宮內(nèi)膜薄引起。需檢查性激素六項，日?？墒秤煤谥ヂ?、枸杞等食材，嚴重者需配合烏雞白鳳丸、定坤丹等藥物治療。
改善氣血不足需綜合調(diào)理，保證每日攝入足量瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，避免過度節(jié)食。每周進行3-5次太極拳、散步等低強度運動促進血液循環(huán)，冬季注意保暖防止陽氣耗散。長期癥狀未緩解或伴隨體重驟降、持續(xù)發(fā)熱等需及時就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病，不可自行長期服用補血藥物以免掩蓋病情。
