腰椎間盤突出可以做瑜伽嗎
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腰椎間盤突出患者通?？梢宰鲨べ?，但需避免過度彎腰、扭轉等動作。若處于急性發(fā)作期或伴有神經壓迫癥狀，則不建議練習。
腰椎間盤突出患者選擇瑜伽時，應以舒緩動作為主，如貓牛式、嬰兒式等，有助于放松腰部肌肉、改善血液循環(huán)。練習過程中需保持脊柱中立位，避免腰椎過度前屈或后伸。動作幅度應循序漸進，出現(xiàn)疼痛時立即停止。
急性期患者因髓核突出刺激神經根，可能引發(fā)劇烈疼痛或下肢麻木。此時強行練習瑜伽可能加重炎癥反應，甚至導致神經損傷。合并腰椎不穩(wěn)、椎管狹窄的患者，某些扭轉體式可能誘發(fā)癥狀加重。
腰椎間盤突出患者練習瑜伽前建議咨詢康復科醫(yī)生，由專業(yè)瑜伽教練指導調整體式。日?？膳浜嫌斡尽⑵桨逯蔚鹊蜎_擊運動，避免久坐久站。睡眠時選擇硬板床，側臥時雙腿間夾枕頭保持骨盆中立。飲食注意補充鈣質和維生素D，控制體重減輕腰椎負荷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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