腿疼胳膊疼怎么回事
腿疼胳膊疼可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、周圍神經(jīng)病變等原因引起，可通過休息理療、藥物干預(yù)、手術(shù)矯正等方式治療。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限。建議熱敷疼痛部位，每日用40℃左右溫水浸泡患肢15分鐘，配合輕柔按摩緩解癥狀。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷。
2、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失會(huì)使骨骼強(qiáng)度下降，可能出現(xiàn)四肢隱痛、夜間抽筋等癥狀。這與年齡增長(zhǎng)、維生素D缺乏有關(guān)。日常可增加牛奶、豆腐等含鈣食物攝入，遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或阿侖膦酸鈉片，同時(shí)進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)。
3、關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨磨損會(huì)引發(fā)晨僵、活動(dòng)時(shí)疼痛，常見于膝肘等承重關(guān)節(jié)。骨關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需配合甲氨蝶呤片治療。建議控制體重，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根可能引起放射性肢體疼痛，常伴有麻木感。急性期需臥床休息，通過腰椎牽引緩解壓迫，嚴(yán)重者可考慮椎間孔鏡手術(shù)。日常應(yīng)避免久坐，加強(qiáng)腰背肌鍛煉。
5、周圍神經(jīng)病變
糖尿病或酒精中毒可能導(dǎo)致末梢神經(jīng)損傷，表現(xiàn)為對(duì)稱性刺痛、蟻?zhàn)吒小Ｐ杩刂圃l(fā)病，服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。注意肢體保暖，穿著寬松鞋襪防止摩擦損傷。
出現(xiàn)持續(xù)加重的四肢疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因，避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥掩蓋病情。日常保持規(guī)律作息，均衡攝入蛋白質(zhì)和維生素，每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。中老年人群建議每年檢測(cè)骨密度，糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖。疼痛急性期可嘗試將疼痛肢體墊高15-20厘米促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)期逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。
