夏天感冒流鼻涕打噴嚏可通過多喝水、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗鼻腔、遵醫(yī)囑服用感冒藥、適當(dāng)休息等方式緩解。夏天感冒通常由病毒感染、免疫力下降、空調(diào)使用不當(dāng)、冷熱交替刺激、接觸過敏原等原因引起。

1、多喝水

多喝水有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞癥狀。建議每天飲用溫水2000毫升以上，避免飲用冰鎮(zhèn)飲料。水分?jǐn)z入不足可能導(dǎo)致呼吸道黏膜干燥，加重感冒癥狀?？梢赃m當(dāng)飲用蜂蜜水或淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)。

2、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笤诒橇汉皖~頭部位，每次10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜充血腫脹。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷后可配合輕柔按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴。

3、生理鹽水沖洗

使用0.9%生理鹽水沖洗鼻腔，每日2-3次?？少徺I成品鼻腔沖洗器或自制鹽水溶液。沖洗能清除鼻腔分泌物和病原體，減輕黏膜炎癥反應(yīng)。操作時(shí)注意保持頭部前傾，避免嗆咳。沖洗后不要立即擤鼻涕。

4、服用感冒藥

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方氨酚烷胺片、氨咖黃敏膠囊、氯雷他定片等藥物。復(fù)方氨酚烷胺片含對(duì)乙酰氨基酚和馬來酸氯苯那敏，可緩解發(fā)熱和流涕。氨咖黃敏膠囊含咖啡因和撲爾敏，適用于感冒引起的鼻塞。氯雷他定片為抗組胺藥，對(duì)過敏性鼻炎癥狀有效。

5、適當(dāng)休息

保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)。避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，減少體力消耗。休息有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)功能。保持室內(nèi)空氣流通，溫度維持在26-28℃為宜。午間可小憩30分鐘，但不宜過長。

夏季感冒期間飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C，如獼猴桃、橙子、西藍(lán)花等。避免辛辣刺激和油膩食物。保持室內(nèi)外溫差不超過5℃，空調(diào)溫度不宜過低。勤洗手，避免用手揉眼睛和鼻子。癥狀持續(xù)3天無緩解或出現(xiàn)高熱、劇烈頭痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。老人、兒童、孕婦等特殊人群感冒應(yīng)及時(shí)就診，不可自行用藥。康復(fù)后可適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。