促進子宮恢復(fù)可以適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素、維生素的食物，如烏雞、豬肝、菠菜、桂圓、山楂，必要時也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、產(chǎn)婦安顆粒、五加生化膠囊、新生化顆粒、縮宮素注射液等藥物。

一、食物

1、烏雞

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種氨基酸，有助于為身體補充修復(fù)所需的營養(yǎng)，促進產(chǎn)后或術(shù)后子宮肌層與內(nèi)膜的恢復(fù)。其含有的鐵元素對改善因失血可能導(dǎo)致的貧血狀態(tài)有輔助作用。建議以燉湯方式食用，便于營養(yǎng)吸收，但需注意適量，避免過于油膩。

2、豬肝

豬肝是補鐵的良好食物來源，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，適量補充有助于改善子宮恢復(fù)期間可能出現(xiàn)的貧血癥狀，為組織修復(fù)提供充足的氧氣和養(yǎng)分。食用前應(yīng)徹底清洗并煮熟，建議每周食用一至兩次，每次適量即可。

3、菠菜

菠菜富含鐵元素、維生素C和葉酸，其中維生素C能促進非血紅素鐵的吸收，葉酸參與細胞增殖與修復(fù)，對子宮內(nèi)膜的再生有益。烹飪前建議焯水以減少草酸含量，避免影響鈣質(zhì)吸收，可與其他食材搭配做湯或清炒。

4、桂圓

桂圓性質(zhì)溫和，含有葡萄糖、蔗糖及多種維生素，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為其具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對于產(chǎn)后氣血虧虛、體質(zhì)虛弱的恢復(fù)有輔助作用?？芍苯邮秤没蛴糜陟覝?、煮粥，但因其含糖量較高，每日食用量不宜過多。

5、山楂

山楂含有山楂酸等有機酸成分，有助于增進食欲、促進消化。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認為其具有一定的活血化瘀作用，對于促進產(chǎn)后子宮收縮、幫助惡露排出可能有輕微輔助效果?？膳菟嬘没蛑瞥缮介獾龋杆徇^多者應(yīng)慎用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒的主要成分是益母草，常用于產(chǎn)后或流產(chǎn)后，幫助促進子宮收縮，加速宮腔內(nèi)瘀血排出，有利于子宮復(fù)舊。使用前應(yīng)明確診斷，排除其他異常出血情況，并嚴格遵循醫(yī)生指導(dǎo)的療程，不可自行長期服用。

2、產(chǎn)婦安顆粒

產(chǎn)婦安顆粒是一種中成藥，具有祛瘀生新的功效，適用于產(chǎn)后血瘀腹痛、惡露不盡等情況，有助于子宮恢復(fù)。服用期間應(yīng)注意觀察惡露的量、色、質(zhì)變化，若出現(xiàn)異常或腹痛加劇，應(yīng)及時復(fù)診。

3、五加生化膠囊

五加生化膠囊有益氣養(yǎng)血、活血祛瘀的作用，可用于人工流產(chǎn)、自然流產(chǎn)或產(chǎn)后因氣血不足兼有血瘀所致的子宮恢復(fù)不良，表現(xiàn)為惡露淋漓不盡、小腹疼痛等。服藥期間忌食生冷、辛辣食物。

4、新生化顆粒

新生化顆粒具有活血、祛瘀、止痛的功效，適用于產(chǎn)后或流產(chǎn)后瘀血內(nèi)阻所致的惡露不下或淋漓不凈，幫助子宮收縮復(fù)原。本品為處方藥，須在醫(yī)生辨證后使用，確保用藥對癥。

5、縮宮素注射液

縮宮素注射液是西藥，能直接興奮子宮平滑肌，加強收縮力與頻率，主要用于產(chǎn)后止血和促進子宮復(fù)舊，通常在醫(yī)療機構(gòu)內(nèi)由專業(yè)人員使用。此藥為處方藥，有嚴格的適應(yīng)證和使用禁忌，絕對不可自行購買使用。

子宮恢復(fù)是一個綜合性的生理過程，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下進行必要的藥物或營養(yǎng)支持外，充分休息至關(guān)重要，應(yīng)保證充足的睡眠，避免過早從事重體力勞動。保持會陰部清潔干燥，勤換衛(wèi)生用品，以預(yù)防感染。飲食上應(yīng)注重均衡，在補充上述食物的同時，也要攝入足量的新鮮蔬菜水果和全谷物。根據(jù)身體恢復(fù)情況，在醫(yī)生許可下盡早進行適度的活動，如下床慢走，有助于促進血液循環(huán)和胃腸功能。密切觀察惡露情況，如出現(xiàn)出血量突然增多、氣味異常、腹痛加劇或發(fā)熱等癥狀，必須立即就醫(yī)。