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寶寶6個月吃什么

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6個月寶寶可以吃母乳或配方奶，并開始添加泥糊狀輔食，主要有強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。建議家長遵循由少到多、由稀到稠的原則逐步引入。

一、強化鐵米粉

強化鐵米粉是寶寶首選的輔食，富含鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時可用溫水或母乳調(diào)成稀糊狀，每天1-2次，每次1-2勺。選擇單一成分的米粉，避免添加糖分或香精的產(chǎn)品。家長需觀察寶寶進(jìn)食后是否有皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜易消化且富含維生素A。將蔬菜蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，初次嘗試每次1茶匙，連續(xù)食用3天確認(rèn)無過敏后再更換種類。西藍(lán)花泥含有維生素C和膳食纖維，但可能引起脹氣，建議少量添加。家長需確保蔬菜徹底清洗并去除硬皮。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期添加。蘋果蒸熟后研磨可減少對胃腸刺激，香蕉可直接壓成泥狀。避免柑橘類等酸性水果。每天攝入量不超過30克，建議在兩餐之間喂食。家長需注意水果氧化變色問題，建議現(xiàn)做現(xiàn)吃。

四、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等紅肉可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。選擇瘦肉部分煮熟后打成極細(xì)的肉糜，初次添加每天不超過15克。可將肉泥與米粉混合降低顆粒感。家長需確保肉類完全煮熟，加工過程注意器具衛(wèi)生。

五、蛋黃泥

從1/4個煮熟的蛋黃開始，逐漸增加至半個。蛋黃富含卵磷脂和維生素D，但蛋白需延遲至1歲后添加以防過敏。將蛋黃用母乳或溫水調(diào)成糊狀，每周食用2-3次。家長需觀察寶寶排便情況，出現(xiàn)便秘時可暫停添加。

6個月寶寶添加輔食后仍需保證每日600-800毫升母乳或配方奶。家長需記錄寶寶每餐進(jìn)食種類和反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)嘔吐、皮疹等過敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。輔食制作過程要保持食材新鮮和器具清潔，避免添加鹽、糖等調(diào)味品。每次引入新食物應(yīng)間隔3-5天，逐步建立多樣化飲食結(jié)構(gòu)。若寶寶出現(xiàn)拒食或生長發(fā)育遲緩，建議及時就醫(yī)評估營養(yǎng)狀況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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