潤(rùn)腸通便可以適量飲用溫開(kāi)水、蜂蜜水、西梅汁、酸奶、決明子茶等飲品，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤(rùn)腸丸、番瀉葉顆粒、開(kāi)塞露等藥物。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1、溫開(kāi)水

晨起空腹飲用200-300毫升溫開(kāi)水能刺激胃腸蠕動(dòng)，軟化糞便。水溫以40-50攝氏度為宜，避免過(guò)燙損傷食管黏膜。長(zhǎng)期堅(jiān)持可形成條件反射，幫助建立規(guī)律排便習(xí)慣。

2、蜂蜜水

蜂蜜含果糖和葡萄糖，具有滲透性通便作用。建議用60攝氏度以下溫水沖泡，每日不超過(guò)50毫升。糖尿病患者慎用，腸易激綜合征患者可能誘發(fā)腹脹。

3、西梅汁

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能增加腸道水分含量。每日飲用100-150毫升即可，過(guò)量可能引起腹瀉。適合老年人及術(shù)后便秘人群，胃酸過(guò)多者應(yīng)稀釋后飲用。

4、酸奶

含益生菌的發(fā)酵乳制品可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，推薦選擇無(wú)添加糖的原味酸奶。冷藏酸奶取出后放置室溫10分鐘再飲用，避免冷刺激引起胃腸痙攣。

5、決明子茶

決明子含蒽醌類物質(zhì)，具有緩瀉作用。每次取10克炒決明子沸水沖泡，每日1-2次。不宜長(zhǎng)期連續(xù)飲用，孕婦及陽(yáng)虛腹瀉者禁用。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

適用于慢性功能性便秘，通過(guò)滲透作用增加腸內(nèi)容物體積。常見(jiàn)不良反應(yīng)為腹脹，需根據(jù)排便情況調(diào)整劑量，腸梗阻患者禁用。

2、聚乙二醇4000散

通過(guò)氫鍵固定水分軟化糞便，適用于成人及8歲以上兒童。需配合足量飲水，吞咽困難者可將粉末溶于流質(zhì)食物中服用。

3、麻仁潤(rùn)腸丸

中成藥含火麻仁、苦杏仁等成分，用于腸燥便秘。服藥期間忌食辛辣，部分患者可能出現(xiàn)輕微腹痛，癥狀持續(xù)應(yīng)停藥就醫(yī)。

4、番瀉葉顆粒

刺激性瀉藥，適用于急性便秘短期使用。長(zhǎng)期服用可能導(dǎo)致結(jié)腸黑變病，服藥后可能出現(xiàn)腹痛，哺乳期婦女慎用。

5、開(kāi)塞露

甘油制劑通過(guò)局部刺激和潤(rùn)滑作用起效，用于糞便嵌塞的應(yīng)急處理。使用頻率每周不超過(guò)2次，直腸有破損時(shí)禁用。

日常應(yīng)保證每日飲水1500-2000毫升，增加全谷物、蔬菜水果攝入，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩及快走鍛煉，避免久坐。若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)超過(guò)2周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，需及時(shí)消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。藥物使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師或藥師，避免自行長(zhǎng)期濫用瀉藥。