牛磺酸在運動前還是運動后補充
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?；撬崾巧眢w必需的一種含硫氨基酸，牛磺酸通常在運動后補充比較好，有助于緩解疲勞、改善心肌功能。
在運動后適量的補充?；撬?，可以緩解身體的疲勞，增加體內(nèi)糖原的儲量，還可以幫助身體的肌肉恢復(fù)，所以?；撬峥梢赃x擇在運動后補充。而若在運動前就補充?；撬?，容易降低?；撬岬淖饔?，導(dǎo)致?；撬岵荒苷５匕l(fā)揮作用。運動后適當(dāng)補充?；撬幔€能夠?qū)ι眢w的心腦血管系統(tǒng)起到保護的作用，可以有效降低運動后發(fā)生心肌損傷的概率。
但?；撬嵝柽m量補充，建議在咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見后再進行使用，以免使用不當(dāng)而過度刺激身體。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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