一歲寶寶不愛(ài)喝水可通過(guò)調(diào)整喂養(yǎng)方式、更換飲水工具、增加趣味性、適量補(bǔ)充水分豐富的食物、建立規(guī)律飲水習(xí)慣等方式改善。寶寶不愛(ài)喝水可能與味覺(jué)偏好、飲水工具不適、活動(dòng)量不足、環(huán)境因素、家長(zhǎng)引導(dǎo)方式不當(dāng)?shù)仍蛴嘘P(guān)。

1、調(diào)整喂養(yǎng)方式

母乳或配方奶喂養(yǎng)的寶寶每日液體攝入量中大部分來(lái)自乳汁，6-12月齡嬰幼兒每日需水量約為800-1000毫升，其中約600毫升可通過(guò)奶液獲取。家長(zhǎng)無(wú)須過(guò)度焦慮飲水量，可嘗試在兩餐之間用小勺少量喂水，避免在餐前大量飲水影響進(jìn)食。若使用奶瓶喂養(yǎng)，可逐漸過(guò)渡到學(xué)飲杯或吸管杯，減少對(duì)奶嘴的依賴。

2、更換飲水工具

色彩鮮艷的卡通學(xué)飲杯或帶有吸管的訓(xùn)練杯能激發(fā)寶寶好奇心。選擇雙耳把手設(shè)計(jì)的防漏杯便于抓握，材質(zhì)建議食品級(jí)硅膠或PP材質(zhì)。初期可在杯中放入少量溫開(kāi)水，讓寶寶通過(guò)玩耍熟悉飲水工具，家長(zhǎng)示范用杯子喝水的行為，幫助寶寶模仿學(xué)習(xí)。

3、增加趣味性

通過(guò)游戲方式引導(dǎo)喝水，如干杯游戲或給玩偶喂水。將涼白開(kāi)裝入有刻度的透明杯子，用彩色吸管或水果冰塊增加視覺(jué)吸引力。夏季可制作水果味冰塊，將蘋(píng)果、梨等水果煮水冷凍，融化后形成淡淡果味水，但需注意1歲內(nèi)禁止添加蜂蜜或糖分。

4、補(bǔ)充水分食物

適當(dāng)增加含水量高的輔食，如西藍(lán)花、黃瓜、冬瓜等蔬菜泥，或蘋(píng)果、梨、西瓜等水果泥。制作米粥、面湯時(shí)適當(dāng)增加湯汁比例，但需注意食物不能完全替代飲水。避免給寶寶飲用果汁，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議1歲以下嬰幼兒不應(yīng)飲用果汁。

5、建立飲水規(guī)律

固定幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)提供飲水，如睡醒后、活動(dòng)后、外出歸來(lái)時(shí)。記錄寶寶排尿次數(shù)和尿液顏色，正常應(yīng)每2-3小時(shí)排尿1次，尿液呈淡黃色。避免通過(guò)強(qiáng)迫方式喂水，可采取鼓勵(lì)性語(yǔ)言，寶寶每喝一口都給予積極回應(yīng)，逐步形成條件反射。

家長(zhǎng)需注意觀察寶寶精神狀態(tài)和排尿情況，若伴隨發(fā)熱、腹瀉、尿量明顯減少等脫水癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常可準(zhǔn)備多個(gè)不同款式的飲水杯輪換使用，飲水時(shí)保持輕松愉快的氛圍，避免將焦慮情緒傳遞給孩子。夏季或發(fā)熱期間可適當(dāng)增加喂水頻次，但每次飲水量不宜超過(guò)50毫升，防止加重腎臟負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期飲水不足可能影響新陳代謝，建議定期進(jìn)行兒童保健體檢評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育狀況。