脾不好在中醫(yī)范疇內(nèi)通常指脾的功能失調(diào)，其癥狀主要有食欲不振、腹脹便溏、身體困重、出血傾向、肌肉消瘦等。

一、食欲不振

脾主運(yùn)化，是氣血生化之源。當(dāng)脾的功能減弱，運(yùn)化水谷精微的能力下降，最先受到影響的就是食欲。患者會(huì)感到口中乏味，不想進(jìn)食，即使進(jìn)食也容易出現(xiàn)早飽感。長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致氣血不足，出現(xiàn)面色萎黃、精神疲憊、少氣懶言等全身性虛弱表現(xiàn)。這多與飲食不節(jié)、思慮過(guò)度等日常因素有關(guān)，日常調(diào)理需注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食和過(guò)度憂思。

二、腹脹便溏

脾虛運(yùn)化水濕無(wú)力，容易導(dǎo)致水濕內(nèi)停，進(jìn)而影響胃腸氣機(jī)?；颊叱８械礁共棵洕M，尤其在飯后加重，排氣后稍緩。大便性狀改變，多表現(xiàn)為稀溏、不成形，或夾雜未消化食物，中醫(yī)稱(chēng)為“完谷不化”。部分患者可能伴有腸鳴。這種情況與長(zhǎng)期食用生冷、油膩食物或過(guò)度勞累損傷脾氣有關(guān)，日常應(yīng)注意腹部保暖，飲食以溫?zé)帷⒁紫癁橹鳌?/p>

三、身體困重

脾主肌肉、四肢，且喜燥惡濕。脾虛不能運(yùn)化水濕，濕邪困阻，便會(huì)感到身體沉重，四肢乏力，如同被包裹或捆綁，頭部也常有昏沉、不清醒的感覺(jué)。患者常表現(xiàn)為疲倦嗜睡，不愿活動(dòng)，活動(dòng)后疲勞感加劇。這通常是脾虛濕盛的典型表現(xiàn)，可能與久居潮濕環(huán)境或過(guò)食甜膩生痰助濕的食物相關(guān)，適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳有助于氣血流通，化解濕氣。

四、出血傾向

脾在中醫(yī)理論中還有統(tǒng)攝血液、防止其逸出脈外的功能，稱(chēng)為“脾統(tǒng)血”。若脾氣虛弱，固攝無(wú)權(quán)，血液就可能不循常道而外溢，表現(xiàn)為各種慢性出血癥狀。常見(jiàn)的有皮下出現(xiàn)青紫瘀斑而無(wú)明顯外傷、齒齦輕微滲血、女性月經(jīng)過(guò)多或淋漓不盡、大便色黑如柏油樣等。這常與久病體虛、長(zhǎng)期慢性失血耗傷脾氣有關(guān)，屬于病理性因素，需要積極就醫(yī)查明原因。

五、肌肉消瘦

脾為后天之本，主肌肉。脾的運(yùn)化功能正常，才能將飲食中的營(yíng)養(yǎng)輸布至全身肌肉，使其豐盈有力。若脾的功能長(zhǎng)期失調(diào)，氣血生化不足，肌肉失于濡養(yǎng)，就會(huì)逐漸變得松弛、消瘦、無(wú)力，甚至出現(xiàn)萎縮?；颊呖赡馨橛兄w軟弱，從事輕微體力勞動(dòng)即感吃力。這往往是脾虛日久，發(fā)展至氣血兩虛的嚴(yán)重階段，多與慢性消耗性疾病相關(guān)，須尋求專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。

針對(duì)脾功能失調(diào)的日常調(diào)理，飲食管理至關(guān)重要。應(yīng)堅(jiān)持定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽的原則，選擇性質(zhì)溫和、易于消化吸收的食物，如山藥、小米、南瓜、紅棗等，用以健脾益氣。避免攝入生冷冰鎮(zhèn)飲品、性質(zhì)寒涼的瓜果以及油膩、辛辣、甜膩的食品，以免進(jìn)一步損傷脾胃陽(yáng)氣或助長(zhǎng)濕氣。生活方面，需注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度思慮和長(zhǎng)期熬夜，因?yàn)樗紤]過(guò)度直接傷脾。適度的體育鍛煉，如慢跑、八段錦，能促進(jìn)脾胃運(yùn)化，但應(yīng)避免在飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免外濕侵襲。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)咨詢中醫(yī)師，通過(guò)辨證論治，采用中藥、艾灸、針刺等綜合方法進(jìn)行調(diào)理，切勿自行盲目進(jìn)補(bǔ)。