得糖尿病的人注意什么事情
糖尿病患者需注意血糖監(jiān)測、飲食控制、規(guī)律運動、藥物管理和并發(fā)癥預防等事項。
1、血糖監(jiān)測
定期監(jiān)測血糖是糖尿病管理的核心環(huán)節(jié)。建議使用便攜式血糖儀每日檢測空腹及餐后血糖，記錄數(shù)據(jù)以便醫(yī)生調整治療方案。血糖波動較大或使用胰島素的患者需增加監(jiān)測頻率，必要時進行動態(tài)血糖監(jiān)測。血糖控制目標因人而異，一般空腹血糖建議控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小時血糖低于10.0mmol/L。
2、飲食控制
需遵循低糖、低脂、高膳食纖維的飲食原則。每日主食量控制在200-300克，優(yōu)先選擇全谷物和雜糧。蛋白質以魚、禽、豆制品為主，限制紅肉攝入。蔬菜每日不少于500克，水果選擇低升糖指數(shù)品種如蘋果、梨等，控制在200克以內。避免含糖飲料、糕點等高糖食品，烹飪方式以蒸煮燉為主。
3、規(guī)律運動
每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，可分次完成。運動時間建議安排在餐后1小時，避免空腹運動導致低血糖。抗阻訓練每周2-3次，有助于改善胰島素敏感性。運動前后需監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果預防低血糖。
4、藥物管理
嚴格遵醫(yī)囑服用降糖藥物，不可自行增減藥量或停藥。口服降糖藥如二甲雙胍片需餐后服用，阿卡波糖片需與第一口飯同服。胰島素注射需掌握正確部位輪換方法，注意注射筆的保存和使用規(guī)范。定期復診評估藥物療效，及時調整方案。
5、并發(fā)癥預防
每年至少進行一次全面并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白、神經(jīng)病變評估等。保持足部清潔干燥，每日檢查有無破損，選擇透氣舒適的鞋子。控制血壓低于130/80mmHg，血脂達標。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免感染等應激因素。
糖尿病患者需建立健康生活方式，保持樂觀心態(tài)，家屬應參與疾病管理。外出時隨身攜帶糖尿病識別卡和應急食品，定期參加糖尿病教育課程。出現(xiàn)持續(xù)高血糖、反復低血糖或不適癥狀應及時就醫(yī)，與醫(yī)療團隊保持良好溝通，實現(xiàn)個體化血糖管理目標。
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