金橘核的好處與功效
金橘核具有理氣化痰、散結(jié)止痛等功效，適量食用可能有助于緩解咳嗽、胸悶等癥狀。金橘核的主要作用包括促進(jìn)消化、改善呼吸道不適、輔助調(diào)節(jié)血脂等。
1、促進(jìn)消化
金橘核含有揮發(fā)油及纖維素成分，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解食積腹脹。對(duì)于飲食不當(dāng)引起的輕微消化不良，咀嚼少量金橘核可能有一定改善作用。胃腸功能較弱者需控制用量，避免空腹食用。
2、改善呼吸道癥狀
金橘核中的檸檬烯等成分具有祛痰作用，對(duì)風(fēng)寒咳嗽或慢性支氣管炎引起的痰多癥狀可能有所緩解?？蓪⒔痖俸藭窀珊蠹逅嬘?，但急性呼吸道感染或哮喘發(fā)作時(shí)不宜依賴此方法。
3、輔助調(diào)節(jié)血脂
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示金橘核提取物可能影響脂質(zhì)代謝，但其臨床效果尚不明確。高血脂患者仍應(yīng)以規(guī)范治療為主，不可替代降脂藥物。日?？膳浜仙介仁巢淖鳛轲B(yǎng)生茶飲。
4、散結(jié)止痛
中醫(yī)理論認(rèn)為金橘核能疏通肝經(jīng)郁滯，對(duì)乳腺增生引起的脹痛或輕度疝氣疼痛有輔助緩解作用。使用時(shí)需配伍其他藥材，單用效果有限。疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
5、抗氧化作用
金橘核含有多酚類物質(zhì)，具有一定的清除自由基能力。但直接食用核仁的生物利用率較低，建議通過(guò)金橘果肉連帶少量果核共同攝入，更有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
金橘核需充分曬干或焙制后使用，新鮮果核可能刺激口腔黏膜。每日食用量建議不超過(guò)10克，孕婦及胃潰瘍患者慎用。若需用于疾病治療，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍其他藥物，避免長(zhǎng)期單獨(dú)大量服用。日常養(yǎng)生可搭配陳皮、蜂蜜等調(diào)制茶飲，但出現(xiàn)明顯不適癥狀仍需及時(shí)就醫(yī)。
