夏天感冒可通過(guò)多喝水、保證休息、服用藥物、物理降溫、調(diào)整飲食等方式加快恢復(fù)。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、疲勞、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>

1、多喝水

感冒期間多喝水有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解鼻塞和喉嚨不適。建議每日飲用溫水或淡鹽水，避免含糖飲料刺激咽喉。水分充足還能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。

2、保證休息

充足睡眠能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，建議每日保持7-9小時(shí)睡眠。避免熬夜或過(guò)度勞累，休息時(shí)抬高頭部可減輕鼻竇充血。若出現(xiàn)乏力癥狀應(yīng)立即臥床休息。

3、服用藥物

病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒、復(fù)方氨酚烷胺片等藥物。細(xì)菌性感染需配合阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片等抗生素。用藥期間禁止飲酒或自行調(diào)整劑量。

4、物理降溫

體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位。冰袋需用毛巾包裹后冷敷額頭，每次不超過(guò)20分鐘。避免使用酒精擦浴，防止皮膚刺激或寒戰(zhàn)加重。

5、調(diào)整飲食

選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等食物，適量補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、橙子。避免辛辣、油膩食物刺激胃腸道。生姜紅糖水可緩解畏寒癥狀，但糖尿病患者慎用。

感冒恢復(fù)期應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，避免直吹空調(diào)或風(fēng)扇。每日用淡鹽水漱口3-4次可減少咽部細(xì)菌滋生，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)高熱、胸痛等情況需及時(shí)就醫(yī)。