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腰椎疼痛要怎么緩解

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腰椎疼痛可通過(guò)臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎疼痛通常由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、腰椎管狹窄、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、臥床休息

腰椎疼痛發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，選擇硬板床仰臥，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)，減輕腰椎壓力。急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，避免久臥導(dǎo)致肌肉萎縮。日常需避免久坐久站，每30分鐘變換體位。

2、熱敷冷敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷15分鐘/次，間隔2小時(shí)重復(fù)，可收縮血管減輕炎癥。慢性疼痛或48小時(shí)后改用熱毛巾敷20分鐘/次，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意皮膚保護(hù)，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛；肌松藥如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣；嚴(yán)重疼痛可短期使用氨酚羥考酮片。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

4、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)改善組織代謝，牽引治療可增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫，脈沖射頻能阻斷疼痛信號(hào)傳導(dǎo)。需由康復(fù)科醫(yī)師評(píng)估后制定個(gè)性化方案，10-15次為1療程。

5、手術(shù)治療

經(jīng)椎間孔鏡椎間盤(pán)切除術(shù)適用于突出物壓迫神經(jīng)者，腰椎融合術(shù)用于嚴(yán)重椎體不穩(wěn)病例。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行腰背肌功能訓(xùn)練。手術(shù)決策需結(jié)合影像學(xué)與臨床癥狀綜合評(píng)估。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重減少腰椎負(fù)荷，睡眠選用中等硬度床墊，避免彎腰搬重物，建議游泳、平板支撐等增強(qiáng)核心肌群的運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，每日曬太陽(yáng)20分鐘促進(jìn)鈣吸收。疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨下肢麻木、大小便障礙時(shí)需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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