怎樣測(cè)量高血壓準(zhǔn)確
測(cè)量高血壓需選擇經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)，在靜息狀態(tài)下按規(guī)范操作可提高準(zhǔn)確性。測(cè)量前30分鐘避免吸煙、飲酒、運(yùn)動(dòng)或攝入咖啡因，保持坐姿背靠椅背5分鐘，袖帶與心臟平齊，雙腿不交叉，連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值。
使用上臂式電子血壓計(jì)時(shí)，袖帶氣囊需覆蓋上臂80%以上，下緣距肘窩2-3厘米。首次測(cè)量需檢查雙臂血壓差異，選擇較高值一側(cè)作為常規(guī)測(cè)量部位。水銀血壓計(jì)需配合聽診器使用，袖帶充氣至橈動(dòng)脈搏動(dòng)消失后再升高30毫米汞柱，緩慢放氣時(shí)聽到的第一聲柯氏音為收縮壓，消失音為舒張壓。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)需佩戴設(shè)備24小時(shí)，白天每15-30分鐘、夜間每30-60分鐘自動(dòng)測(cè)量，可排除白大衣高血壓和隱匿性高血壓。家庭自測(cè)建議每日早晚各測(cè)兩次，間隔1分鐘，連續(xù)記錄7天數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。
長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)血壓需固定測(cè)量時(shí)間，推薦晨起排尿后、服藥前及睡前測(cè)量，避免憋尿、飽餐或情緒激動(dòng)時(shí)測(cè)量。記錄時(shí)應(yīng)包含日期時(shí)間、收縮壓、舒張壓及心率，使用統(tǒng)一測(cè)量設(shè)備。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過135/85毫米汞柱或波動(dòng)較大時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。日常保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重指數(shù)在24以下，有助于維持血壓穩(wěn)定。
