草蒿怎么食用效果好
草蒿通常是指青蒿，青蒿可以煎湯、絞汁、泡水、煮粥、涼拌等方式食用，有助于發(fā)揮其清熱解暑、退虛熱的功效。
一、煎湯
煎湯是青蒿常見(jiàn)的食用方式，能夠較好地保留其有效成分。青蒿含有青蒿素、揮發(fā)油等物質(zhì)，煎湯后有助于緩解暑熱引起的發(fā)熱、口渴等癥狀。煎煮時(shí)建議使用干燥的青蒿，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煎，過(guò)濾后飲用湯汁。脾胃虛寒者不宜過(guò)量服用，以免引起胃腸不適。
二、絞汁
絞汁是將新鮮青蒿搗爛取汁，適合在夏季暑熱時(shí)飲用。青蒿汁具有清熱解暑的作用，可用于輔助改善中暑導(dǎo)致的頭暈、惡心。制作時(shí)選取嫩葉洗凈，用榨汁機(jī)或手工擠壓獲取汁液，加少量溫水稀釋后服用。體質(zhì)虛弱或腹瀉者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
三、泡水
泡水是一種簡(jiǎn)便的食用方法，用干燥青蒿葉片沖泡熱水飲用。青蒿泡水有助于退虛熱，對(duì)陰虛發(fā)熱、夜熱早涼有輔助調(diào)理效果。注意不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，避免有效成分氧化。對(duì)青蒿過(guò)敏的人群應(yīng)避免飲用。
四、煮粥
煮粥時(shí)加入青蒿葉片，能使藥性溫和釋放。青蒿粥適合虛熱體質(zhì)者食用，可幫助緩解骨蒸勞熱、盜汗等癥狀。制作時(shí)將青蒿與大米同煮，粥成后去除殘?jiān)?a href="http://www.028tfnet.cn/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者需控制粥的食用量。
五、涼拌
涼拌青蒿選用新鮮嫩葉焯水后拌入調(diào)料，保留清香口感。涼拌食用有助于清解暑濕，改善夏季食欲不振。胃腸功能較差者應(yīng)少食生冷涼拌青蒿。
食用青蒿時(shí)應(yīng)注意適量，避免過(guò)量引起不良反應(yīng)。青蒿性寒，脾胃虛寒者應(yīng)慎用，孕婦及兒童須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。青蒿對(duì)瘧疾有治療作用，但須遵醫(yī)囑使用青蒿素類藥物如青蒿素片、青蒿琥酯片、蒿甲醚膠囊等。保持飲食均衡，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于維持身體健康。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
