孩子吃哪些水果能長高
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孩子通常吃橘子、獼猴桃、西梅、火龍果、藍(lán)莓等水果有助于長高。
1、橘子：富含大量維生素C，有助于提高孩子身體免疫力，減少病毒、細(xì)菌等對(duì)身體的侵襲，幫助身體健康成長。
2、獼猴桃：獼猴桃富含維生素A、維生素E、鈣等營養(yǎng)元素，還具有健胃的作用，有助于孩子生長。
3、西梅：含無機(jī)鹽、膳食纖維、多酚等多種營養(yǎng)成分，同時(shí)不含脂肪和膽固醇，具有抗氧化、促進(jìn)骨骼生長、保護(hù)心血管系統(tǒng)等作用，孩子長身體時(shí)可以適量吃西梅。
4、火龍果：火龍果含有鐵、磷、鈣、鎂、鉀等元素，是孩子身體成長中不可缺少的。吃火龍果可以補(bǔ)充孩子身體所需的營養(yǎng)，有助于長高。
5、藍(lán)莓：富含花青素、維生素E、果膠等成分，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)生長發(fā)育。
日常生活中要多做戶外運(yùn)動(dòng)，爬山、跑步、打籃球等。保證充足的睡眠。注意飲食均衡，保證營養(yǎng)攝入全面。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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