總是掉頭發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、發(fā)量減少等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見(jiàn)的遺傳性脫發(fā)，與家族史密切相關(guān)。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，男性多于女性。治療需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。日常應(yīng)避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、緊張或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)整體稀疏但無(wú)特定區(qū)域集中脫落。壓力會(huì)擾亂毛囊生長(zhǎng)周期，使更多毛發(fā)提前進(jìn)入休止期。緩解壓力可通過(guò)規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、冥想等方式，必要時(shí)可尋求心理疏導(dǎo)。一般壓力緩解后6-12個(gè)月頭發(fā)會(huì)逐漸恢復(fù)。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)或維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊功能。節(jié)食減肥、偏食或消化吸收障礙者易出現(xiàn)此類脫發(fā)，常伴隨指甲變脆、皮膚干燥。建議均衡攝入瘦肉、魚(yú)類、蛋類、深色蔬菜等食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，激素水平波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)多在分娩后2-4個(gè)月出現(xiàn)，與雌激素水平驟降有關(guān)；甲狀腺功能減退則伴隨乏力、怕冷等癥狀。需通過(guò)激素檢查確診，治療原發(fā)病后脫發(fā)多可改善，如使用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲狀腺功能。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等會(huì)直接破壞毛囊環(huán)境。脂溢性皮炎表現(xiàn)為頭皮油膩、鱗屑伴瘙癢，可使用酮康唑洗劑治療；頭癬會(huì)出現(xiàn)斷發(fā)、鱗屑斑塊，需口服伊曲康唑膠囊配合外用聯(lián)苯芐唑溶液。日常應(yīng)保持頭皮清潔，避免共用梳子等物品。

預(yù)防脫發(fā)需注意避免過(guò)度燙染、扎過(guò)緊發(fā)型，洗頭水溫不宜過(guò)高。飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素?cái)z入，如豆類、堅(jiān)果、深海魚(yú)等。規(guī)律作息減少熬夜，適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。若每日脫發(fā)超過(guò)100根持續(xù)3個(gè)月以上，或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查病理性原因。脫發(fā)治療周期較長(zhǎng)，需保持耐心配合醫(yī)生方案。