兒童近視眼需要注意什么

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兒童近視眼需要注意控制用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢(shì)、增加戶(hù)外活動(dòng)、定期檢查視力、科學(xué)配戴眼鏡等。近視可能與遺傳、用眼過(guò)度、光線不足等因素有關(guān)，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查。

1、控制用眼時(shí)間

兒童連續(xù)用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，建議每用眼30-40分鐘休息10分鐘，可通過(guò)閉眼、遠(yuǎn)眺等方式放松眼部肌肉。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀或使用電子產(chǎn)品，夜間使用電子設(shè)備時(shí)需開(kāi)啟護(hù)眼模式。

2、保持正確用眼姿勢(shì)

閱讀時(shí)應(yīng)保持書(shū)本與眼睛距離30厘米以上，坐姿端正不趴著或躺著看書(shū)。使用電子產(chǎn)品時(shí)屏幕中心應(yīng)略低于眼睛水平線，保持適當(dāng)距離。家長(zhǎng)需監(jiān)督孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。

3、增加戶(hù)外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，自然光線有助于延緩近視發(fā)展?？蛇x擇球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、跑步等需要遠(yuǎn)距離視物的活動(dòng)。陰天時(shí)戶(hù)外光線強(qiáng)度仍?xún)?yōu)于室內(nèi)，不應(yīng)因天氣取消戶(hù)外活動(dòng)。

4、定期檢查視力

建議每3-6個(gè)月進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)視力檢查，建立視力發(fā)育檔案。檢查內(nèi)容包括裸眼視力、矯正視力、眼軸長(zhǎng)度等指標(biāo)。發(fā)現(xiàn)視力下降時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)查，避免延誤干預(yù)時(shí)機(jī)。

5、科學(xué)配戴眼鏡

確診真性近視后應(yīng)按醫(yī)囑配戴合適度數(shù)的眼鏡，避免因視力模糊加重用眼負(fù)擔(dān)?？蛇x擇防藍(lán)光鏡片、漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片等特殊功能鏡片。鏡架應(yīng)輕便舒適，定期調(diào)整鏡腿松緊度。

除上述注意事項(xiàng)外，家長(zhǎng)還需關(guān)注兒童飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜、雞蛋等。保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生每天應(yīng)睡足9-10小時(shí)。學(xué)習(xí)環(huán)境光線要充足均勻，避免在昏暗或強(qiáng)光直射下用眼。若出現(xiàn)瞇眼、揉眼、頭痛等視疲勞癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。建立家校聯(lián)動(dòng)機(jī)制，與學(xué)校老師溝通協(xié)調(diào)課業(yè)負(fù)擔(dān)，共同保護(hù)兒童視力健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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