脂肪肝是怎樣引起的，需要注意些什么
脂肪肝主要與不良生活方式、代謝異常、藥物影響、營養(yǎng)失衡及遺傳易感性等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、合理運(yùn)動、控制體重、戒酒及定期監(jiān)測等方式進(jìn)行干預(yù)。
一、不良生活方式
長期高熱量飲食和缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致肝臟脂肪堆積。過量攝入含糖飲料、油炸食品及精制碳水化合物會促進(jìn)甘油三酯在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，而久坐少動會削弱脂肪代謝能力。這類因素引起的脂肪肝需堅(jiān)持低糖低脂飲食，每日保持適量有氧運(yùn)動如快走或游泳。
二、代謝異常
胰島素抵抗和肥胖癥是核心誘因。當(dāng)機(jī)體對胰島素敏感性下降時(shí)，游離脂肪酸會持續(xù)向肝臟輸送，同時(shí)脂肪分解增加會導(dǎo)致肝細(xì)胞負(fù)荷加重。患者常伴有腰圍增粗和疲勞感，需通過控制血糖和減重來改善，醫(yī)生可能建議使用二甲雙胍片輔助治療。
三、藥物影響
長期使用糖皮質(zhì)激素、他莫昔芬或某些抗心律失常藥可能干擾肝臟脂質(zhì)代謝。這類藥物會抑制脂肪酸氧化過程，導(dǎo)致脂蛋白合成障礙?；颊哂盟幤陂g應(yīng)定期檢查肝功能，必要時(shí)醫(yī)生會調(diào)整為水飛薊賓膠囊或雙環(huán)醇片等保肝藥物。
四、營養(yǎng)失衡
過度節(jié)食或蛋白質(zhì)攝入不足會阻礙載脂蛋白合成，使肝臟無法正常轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪。快速減重時(shí)脂肪動員會增加肝臟負(fù)擔(dān)，可能伴隨乏力癥狀，需保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋和魚肉。
五、遺傳易感性
某些基因突變?nèi)鏟NPLA3多態(tài)性會顯著提升患病風(fēng)險(xiǎn)。這類患者更易出現(xiàn)肝酶異常，且疾病進(jìn)展速度較快。建議直系親屬定期進(jìn)行肝臟超聲檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用多烯磷脂酰膽堿膠囊調(diào)節(jié)肝細(xì)胞膜穩(wěn)定性。
脂肪肝患者需建立長期健康管理意識，每日飲食中應(yīng)增加膳食纖維攝入如燕麥和西藍(lán)花，烹調(diào)方式以蒸煮代替煎炸。保持每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，避免熬夜和情緒波動。定期復(fù)查肝臟超聲和肝功能指標(biāo)，若出現(xiàn)肝區(qū)不適或黃疸應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。注意避免自行服用保健品或草藥，某些成分可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。
