肚子痛可通過(guò)熱敷腹部、適量飲用溫水、調(diào)整呼吸姿勢(shì)、按摩穴位、服用解痙藥物等方式快速緩解。肚子痛可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸痙攣、急性胃腸炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)。

1、熱敷腹部

用40-45℃熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，每次持續(xù)15-20分鐘。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，對(duì)受涼或飲食刺激引起的腹痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎。

2、適量飲用溫水

小口飲用35-38℃的溫開(kāi)水200-300毫升，有助于稀釋胃酸、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。尤其適合暴飲暴食后的脹痛或輕微胃痙攣。忌飲冰水或碳酸飲料，避免加重胃腸刺激。

3、調(diào)整呼吸姿勢(shì)

采取屈膝側(cè)臥位或跪趴姿勢(shì)，深呼吸時(shí)用雙手輕壓疼痛部位。該體位能減少腹腔壓力，緩解腸管牽拉痛，對(duì)腸易激綜合征或腸脹氣引發(fā)的腹痛有明顯改善作用。

4、按摩穴位

用拇指按壓足三里穴膝蓋下3寸和中脘穴肚臍上4寸，每穴按壓1-2分鐘。穴位刺激可通過(guò)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)胃腸功能，適合功能性腹痛。孕婦及腹部外傷者禁用此法。

5、服用解痙藥物

可遵醫(yī)囑使用消旋山莨菪堿片、顛茄片、匹維溴銨片等藥物。這類藥物能阻斷膽堿受體，直接松弛平滑肌，對(duì)胃腸痙攣性疼痛起效較快。但青光眼、前列腺增生患者禁用。

日常需注意規(guī)律飲食，避免空腹進(jìn)食辛辣刺激食物，飯后1小時(shí)內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。急性腹痛持續(xù)超過(guò)2小時(shí)或伴隨發(fā)熱、嘔吐、便血等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)排查闌尾炎、腸梗阻等急腹癥。慢性腹痛患者建議記錄飲食與疼痛發(fā)作的關(guān)系，定期進(jìn)行胃腸鏡檢查。