頭暈時按壓太陽穴、風池穴、百會穴、內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等穴位可能有助于緩解癥狀。

一、太陽穴

太陽穴位于頭部側(cè)面，眉梢與外眼角中間向后約一橫指的凹陷處。按壓此穴位有助于緩解因用腦過度、精神緊張或睡眠不足引起的頭暈、頭痛。按壓時可用雙手拇指指腹以適中的力度進行旋轉(zhuǎn)按揉，每次持續(xù)數(shù)分鐘，感覺局部有酸脹感為宜。該方法對于緩解神經(jīng)性頭暈、偏頭痛伴隨的頭暈感有一定幫助。

二、風池穴

風池穴位于后頸部，枕骨下方，兩條大筋外緣的凹陷中，與耳垂齊平。按壓風池穴對緩解因頸椎問題、頸部肌肉緊張或感冒引起的頭暈較為有效。操作時可用雙手拇指同時按壓兩側(cè)穴位，并向?qū)?cè)眼睛方向用力，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、改善腦部供血的作用。對于頸源性頭暈，配合頸部放松效果更佳。

三、百會穴

百會穴位于頭頂正中心，兩耳尖連線與頭正中線的交點處。按壓百會穴有助于提升陽氣、清利頭目，對緩解因氣血不足、低血壓或疲勞引起的頭暈、頭昏沉感有好處。可用食指或中指指腹輕輕點按或叩擊該穴位。該方法對于體質(zhì)虛弱、久病體虛或產(chǎn)后氣血虧虛導(dǎo)致的頭暈有一定輔助調(diào)理作用。

四、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上約三橫指，兩條肌腱之間。按壓內(nèi)關(guān)穴主要針對與心臟、胃腸功能相關(guān)的頭暈，如暈車、暈船、惡心嘔吐伴隨的頭暈，或因心律失常、自主神經(jīng)功能紊亂引起的不適。按壓時用拇指垂直用力，能起到寧心安神、和胃降逆的功效，有助于穩(wěn)定情緒和緩解伴隨的惡心感。

五、合谷穴

合谷穴位于手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。按壓合谷穴具有通經(jīng)活絡(luò)、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對緩解多種原因引起的頭痛、頭暈均有輔助效果，尤其對于面部或頭部氣血不暢導(dǎo)致的不適。按壓時力度可稍大，以產(chǎn)生明顯酸麻脹感為度。該穴位刺激較強，孕婦應(yīng)避免按壓。

穴位按壓僅作為緩解輕度、偶發(fā)性頭暈的輔助方法，其效果因人而異。若頭暈頻繁發(fā)作、持續(xù)時間長、程度劇烈或伴有視物旋轉(zhuǎn)、耳鳴耳聾、肢體麻木無力、言語不清、胸痛心悸、意識障礙等癥狀，必須及時就醫(yī)，查明病因。頭暈可能涉及耳鼻喉科、神經(jīng)內(nèi)科、心血管內(nèi)科、骨科等多個科室，常見原因包括耳石癥、梅尼埃病、前庭神經(jīng)炎、頸椎病、腦供血不足、高血壓、低血壓、貧血等。日常生活中，應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和長時間低頭，保證充足睡眠，飲食均衡，適當補充水分，避免突然改變體位，如起身、轉(zhuǎn)頭時動作應(yīng)緩慢。對于明確診斷的疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，切勿僅依賴按壓穴位而延誤病情。