凍瘡護理心得主要有保持皮膚溫暖干燥、避免反復受涼、適度按摩促進血液循環(huán)、使用藥物緩解癥狀、及時就醫(yī)處理感染。凍瘡是寒冷潮濕環(huán)境下常見的局部皮膚炎癥反應(yīng)，多發(fā)生在手指、腳趾、耳廓等末梢部位。

1、保持溫暖干燥

凍瘡護理的核心是維持患處溫度穩(wěn)定。冬季外出需穿戴防風防水手套、加厚棉襪等保暖裝備，室內(nèi)避免直接接觸冰冷物體。衣物汗?jié)窈蠹皶r更換，睡前可用40℃左右溫水浸泡手足10分鐘，擦干后涂抹凡士林等保濕劑。注意取暖時避免高溫熱源直接烘烤皮膚。

2、避免反復受涼

防止同一部位多次經(jīng)歷冷暖交替。凍瘡愈合期間盡量減少戶外暴露時間，從寒冷環(huán)境進入室內(nèi)后不要立即用熱水燙洗，可先用手掌輕輕包裹復溫。夜間睡眠時保持室溫在18-22℃，下肢可墊高促進靜脈回流。既往患處需特別加強防護。

3、適度按摩

對未破潰的凍瘡可沿肢體向心方向輕柔按摩，每日2次每次5分鐘，配合使用維生素E乳膏或肝素鈉乳膏。按摩力度以皮膚微微發(fā)熱為宜，避免用力揉搓導致表皮損傷。同時可進行握拳伸展等被動運動，改善末梢微循環(huán)。

4、藥物緩解

紅腫瘙癢明顯時可外用復方樟腦乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等改善局部炎癥。破潰處需先使用碘伏消毒，再涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染?？诜醣降仄骄忈屍兄跀U張血管，但須在醫(yī)生指導下使用。禁用辣椒酊等刺激性藥物。

5、處理感染

當出現(xiàn)化膿、劇烈疼痛或發(fā)熱時，提示可能繼發(fā)細菌感染。需就醫(yī)進行創(chuàng)面清創(chuàng)，必要時口服頭孢呋辛酯片或阿莫西林克拉維酸鉀片。嚴重組織壞死需外科干預(yù)，同時排查是否存在雷諾病等基礎(chǔ)疾病。

凍瘡恢復期應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚肉等富含維生素B族的食物，避免吸煙飲酒。選擇寬松透氣的鞋襪，運動時注意循序漸進保暖。既往凍瘡患者可在入冬前用冷熱水交替浸泡鍛煉血管適應(yīng)性。如反復發(fā)作或伴隨關(guān)節(jié)疼痛，需排查結(jié)締組織疾病可能。