干活累了腰疼是什么原因

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干活累了腰疼可能與肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病等原因有關(guān)。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間彎腰或負(fù)重勞動(dòng)可能導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度拉伸或痙攣，引發(fā)乳酸堆積。表現(xiàn)為腰部酸脹感，活動(dòng)后加重。建議熱敷緩解，避免重復(fù)彎腰動(dòng)作。

2、腰椎間盤(pán)突出

長(zhǎng)期體力勞動(dòng)可能加速椎間盤(pán)退變，髓核壓迫神經(jīng)根。常伴下肢放射痛、麻木感。需通過(guò)腰椎MRI確診，急性期需臥床休息。

3、腰肌筋膜炎

寒冷潮濕環(huán)境或姿勢(shì)不當(dāng)易誘發(fā)筋膜無(wú)菌性炎癥。疼痛呈彌漫性，晨起僵硬明顯?？刹捎眉t外線(xiàn)理療配合雙氯芬酸鈉凝膠外用。

4、骨質(zhì)疏松

中老年勞動(dòng)者因鈣質(zhì)流失易發(fā)生椎體微骨折。疼痛在承重時(shí)加劇，可能伴身高縮短。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片并檢測(cè)骨密度。

5、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石或腎炎可能放射至腰部，多伴排尿異常。腎結(jié)石疼痛常為絞痛，腎炎可見(jiàn)血尿。需完善尿常規(guī)及泌尿系超聲檢查。

日常應(yīng)注意勞動(dòng)時(shí)保持正確姿勢(shì)，使用護(hù)腰工具分擔(dān)壓力，每小時(shí)變換體位休息5分鐘。可進(jìn)行小燕飛等腰部強(qiáng)化訓(xùn)練，睡眠選擇硬板床。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便失禁等警示癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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