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妊高癥的運動要適量

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妊高癥患者可以進行適量運動，但需根據(jù)病情嚴重程度和醫(yī)生建議調(diào)整運動方式和強度。

妊娠期高血壓疾病患者運動時需避免劇烈活動，推薦選擇低強度有氧運動如散步、孕婦瑜伽或水中運動。運動過程中應保持心率不超過最大心率的60%，每次持續(xù)時間控制在20-30分鐘為宜。運動環(huán)境需通風良好，避免高溫高濕場所。運動前后需監(jiān)測血壓變化，出現(xiàn)頭暈、視物模糊或腹痛等不適癥狀應立即停止。合并子癇前期或血壓控制不佳者應遵醫(yī)囑臥床休息。

妊高癥患者運動時需特別注意安全防護。避免需要平衡能力的運動如騎自行車，防止跌倒風險。運動強度以能正常對話不氣喘為度，避免憋氣動作和仰臥位運動。建議在家人陪伴下進行運動，攜帶便攜式血壓計隨時監(jiān)測。運動時間宜選擇在血壓相對穩(wěn)定的上午或傍晚，避開血壓波動較大的時段。若出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、視力改變或上腹部疼痛等先兆子癇癥狀，須立即就醫(yī)。

妊高癥患者日常需保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。飲食上控制鈉鹽攝入，每日不超過5克，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入。定期監(jiān)測血壓和尿蛋白，按時產(chǎn)檢評估胎兒狀況。保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和過度疲勞。嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整降壓藥物。出現(xiàn)任何異常癥狀應及時就醫(yī)，在專業(yè)指導下調(diào)整運動方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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