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怎樣自我治療早泄

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早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、局部麻醉藥物、口服藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式自我治療。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

心理因素是早泄的常見原因，可能與焦慮、緊張、抑郁等情緒有關(guān)。建議通過放松訓(xùn)練、冥想等方式緩解心理壓力，必要時可尋求心理咨詢幫助。伴侶的理解和支持也有助于改善早泄癥狀。

2、行為訓(xùn)練

行為訓(xùn)練包括停-動法和擠壓法等，通過反復(fù)練習(xí)幫助延長射精時間。停-動法是在性生活中感覺快要射精時停止刺激，待興奮感降低后再繼續(xù)。擠壓法是在即將射精時擠壓龜頭以延緩射精。

3、局部麻醉藥物

利多卡因乳膏、達(dá)克羅寧軟膏等局部麻醉藥物可降低龜頭敏感度，延長射精時間。使用前需清潔局部皮膚，在性行為前15-30分鐘涂抹適量藥物，性行為前需清洗干凈以避免影響伴侶。

4、口服藥物

鹽酸達(dá)泊西汀片、帕羅西汀片、舍曲林片等藥物可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，延長射精潛伏期。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能出現(xiàn)頭暈、惡心等不良反應(yīng)，不可自行調(diào)整劑量或長期服用。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為早泄多與腎氣不足、心脾兩虛有關(guān)，可通過服用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等中成藥調(diào)理。針灸關(guān)元、腎俞等穴位也有一定效果。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

早泄患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動如慢跑、游泳等有助于改善體質(zhì)。飲食上可適量食用牡蠣、核桃、山藥等食物。避免過度手淫和頻繁性行為，建立健康的性生活習(xí)慣。如自我治療效果不佳或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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