心跳快胸悶怎么辦
心跳快胸悶可通過調(diào)整呼吸、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)檢查等方式緩解。心跳快胸悶通常由劇烈運(yùn)動(dòng)、電解質(zhì)紊亂、心律失常、焦慮癥、心肌缺血等原因引起。
1、調(diào)整呼吸
深呼吸有助于緩解因緊張或焦慮導(dǎo)致的心跳加快和胸悶。緩慢吸氣4秒，屏息2秒，再緩慢呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行可激活副交感神經(jīng)，降低心率。避免淺快呼吸加重癥狀，建議選擇安靜環(huán)境練習(xí)腹式呼吸，每日3次，每次5分鐘。
2、補(bǔ)充電解質(zhì)
低鉀血癥或低鎂血癥可能引發(fā)心悸胸悶，可通過食用香蕉、菠菜、堅(jiān)果等富含鉀鎂的食物改善。運(yùn)動(dòng)后大量出汗時(shí)建議飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，避免脫水導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。若伴隨四肢無力或抽搐，需及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)血電解質(zhì)水平。
3、藥物治療
心律失常引起癥狀時(shí)可遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片控制心率，鹽酸胺碘酮片適用于房顫患者，地高辛片可用于心力衰竭合并心動(dòng)過速。藥物需嚴(yán)格遵循劑量，避免自行調(diào)整。服藥期間監(jiān)測(cè)血壓心率，出現(xiàn)頭暈或呼吸困難立即停藥就醫(yī)。
4、心理疏導(dǎo)
焦慮癥或驚恐發(fā)作患者可能出現(xiàn)心慌胸悶，認(rèn)知行為療法可幫助識(shí)別觸發(fā)因素。練習(xí)正念冥想或漸進(jìn)式肌肉放松，每日20分鐘。嚴(yán)重時(shí)心理醫(yī)生可能開具帕羅西汀片等抗焦慮藥物，需配合定期心理咨詢。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)癥狀需進(jìn)行心電圖、心臟超聲或冠脈造影排查心肌缺血。動(dòng)態(tài)心電圖可捕捉陣發(fā)性心律失常，心肌酶譜檢查排除心肌梗死。若確診冠心病，可能需阿司匹林腸溶片聯(lián)合硝酸甘油片治療，必要時(shí)行支架植入術(shù)。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，限制咖啡因和酒精攝入。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，增強(qiáng)心肺功能。飲食注意低鹽低脂，多攝入深海魚類和全谷物。定期監(jiān)測(cè)血壓，控制體重在正常范圍。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重，須及時(shí)至心內(nèi)科就診，避免延誤重癥治療時(shí)機(jī)。
